Про це багато хто чув, але ніхто не знає, звідки взялася ця "норма". І чому саме води, а не чаю або соку? Насправді це твердження не підкріплено науковими даними. Ймовірним його джерелом може бути застаріла рекомендація Американської національної дослідницької ради (NRC) від 1945 року, згідно з якою дорослі повинні споживати 1 мілілітр води для кожної калорії їжі на добу.
2. Цукор робить дітей гіперактивними
Багато батьків переконані, що вживання в їжу солодких продуктів підвищує активність їхніх дітей. Однак це не так: у 1996 році було проведено дослідження, в ході якого 12 дітям давали цукор і плацебо. За результатами в їх поведінці не було знайдено абсолютно ніяких відмінностей.
3. Потрібно проводити детоксикацію організму
Є безліч програм і продуктів, призначених, як прийнято вважати, для "детоксикації". Але чи потрібно нам це? Звичайно, ми живемо в "токсичному" світі. Однак як тільки токсини накопичуються, печінка виводить їх з організму без будь-якої сторонньої допомоги. Якщо токсини надходять з рідиною, їх виводять нирки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що краще для новонародженого: грудне вигодовування чи пляшечка
4. Вживання антиоксидантів продовжує життя
Всупереч розхожій думці, таблетки, що містять антиоксиданти, такі, як вітамін А і Е, не тільки не допомагають організму, але і можуть бути шкідливі в надлишковій кількості. На жаль, старіння організму - комплексний процес і поширення вільних радикалів, з якими покликані боротися антиоксиданти, це лише його наслідок, а не причина.
5. Зайва вага вкорочує життя
Звичайно, ожиріння вельми шкідливо для здоров'я. Індекс маси тіла більше 40 збільшує ризик розвитку діабету, хвороб серця і деяких видів раку. Однак, як показав недавній огляд майже ста досліджень за участю трьох мільйонів чоловік, все далеко не так страшно, як прийнято вважати. Згідно з цим оглядом, страждаючі надмірною масою тіла мали на 30 % менше шансів померти від серцево - судинних захворювань, ніж люди з нормальною масою тіла.
6. Ми повинні харчуватися, як печерні люди
Наш організм пристосований для вживання їжі, яку наші далекі предки могли добути на полюванні або зібрати, чи не так? Однак людина еволюціонувала, навчилася вести сільське господарство і до дієти " печерного віку " їй повертатися немає потреби. Те, що людина генетично " запрограмована " на їжу, яку можна добути тільки полюванням або збиранням, не більше ніж міф.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, їжа, користь, вітаміни, профілактика, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Чому мамі не можна різко худнути?
Мама | 00:30, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024