Продукти, які легко покращать ваш зір

Морква та волоські горіхи б'ють всі рекорди по корисним мікроелементам і вітамінам. І особливо ця парочка корисна для твоїх очей! Дізнайся, чому моркву потрібно їсти разом з горіхами.

Чому разом: у моркві міститься вітамін А, який набагато швидше і якісніше засвоїться разом з волоськими горіхами, оскільки саме в них міститься вітамін Е, який захищає від окислення вітамін А. А у волоських горіхах є цинк, який активує вітамін А. Ці два продукти доповнюють властивості один одного, посилюючи в кілька разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Легка і ефективна середземноморська дієта

Звичайно, ти можеш морквину заїдати горіхами, або навпаки, але все ж краще використовувати цей тандем у вигляді салату. Візьми жменю горіхів і подрібни їх, можеш трохи підсушити на сковороді. Морква почисть, помий і наріж тонкою соломкою. Нарізану моркву змішай з медом. Тепер з'єднай всі інгредієнти, перемішай - і все, готово.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Як правильно доглядати за зубами дітей?

Дитина | 07:30, 27.04.2026

Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.