Чому не можна різко прокидатися?

Adoption
Date
  • 2950 Переглядів
Медиками встановлено зв’язок між хронічною нестачею сну і наслідками для людського здоров’я. Виявляється, переривання сну веде до таких же наслідків, що й сон тривалістю 4 години на добу, кажучи інакше, до погіршення настрою, депресивності та втоми.

3953_tired-woman-with-alarm-clock.jpg (94.14 Kb)

За результатами дослідження, недосипання позначилося негативним чином на настрої, зокрема, у 24% знизилася орієнтованість у просторі, 43% сильніше втомлювалися, 29% зазнали справжньої депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила, завдяки яким ви прокинетеся красивою

Дослідники зробили висновок, що різке пробудження в нічний час, як і недосипання, позначається негативно на загальному стані будь-якої людини.

Трохи раніше фахівці встановили, що при порушенні сну мозок людини старіє на 5 років. Відзначається, що всього кілька безсонних ночей відображаються дуже негативним чином на роботі мозку. Наприклад, погіршується здатність приймати рішення, планувати, а також знаходити помилки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, безсоння, поради, здоров'я, тривалість, життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії»

    Здоров'я | 01:20, 15.06.2026

    Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик

    Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

    Харчування | 00:30, 15.06.2026

    Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

    Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

    Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

    Дитина | 08:30, 13.06.2026

    Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

    Хвороби | 07:30, 13.06.2026

    Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

    Алергія | 01:20, 13.06.2026

    З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

    Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

    Дитина | 08:30, 12.06.2026

    Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

    Коментарі до новини