Чому не можна різко прокидатися?

Медиками встановлено зв’язок між хронічною нестачею сну і наслідками для людського здоров’я. Виявляється, переривання сну веде до таких же наслідків, що й сон тривалістю 4 години на добу, кажучи інакше, до погіршення настрою, депресивності та втоми.

За результатами дослідження, недосипання позначилося негативним чином на настрої, зокрема, у 24% знизилася орієнтованість у просторі, 43% сильніше втомлювалися, 29% зазнали справжньої депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Правила, завдяки яким ви прокинетеся красивою

Дослідники зробили висновок, що різке пробудження в нічний час, як і недосипання, позначається негативно на загальному стані будь-якої людини.

Трохи раніше фахівці встановили, що при порушенні сну мозок людини старіє на 5 років. Відзначається, що всього кілька безсонних ночей відображаються дуже негативним чином на роботі мозку. Наприклад, погіршується здатність приймати рішення, планувати, а також знаходити помилки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

Нічні перекуси під серіал. Дослідники кажуть, що час прийому їжі важливіший за калорії

Здоров'я | 01:41, 03.08.2026

Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.