Як зміцнити імунітет під час вагітності

Лікарі відзначають, що під час вагітності імунітет жінки як раз таки підвищується, щоб уберегти і маму, і дитину від хвороб. Але це відбувається, як правило, в третьому триместрі вагітності. На ранніх термінах імунітет майбутньої матусі навпаки пригнічується, щоб не було відторгнення плоду. Саме тому на терміні 6-8 тижнів багато вагітних переносять застуду та грип.

Другий критичний період у плані імунітету - 20-28 тижнів, коли починається активний ріст дитини. І тому організм мами відчуває додаткові навантаження. У період сезонних епідемій вагітним необхідно особливо піклуватися про своє здоров'я.

Як свідчать медичні енциклопедії, імунітет - це здатність організму реагувати на чужорідні речовини і мікроорганізми. Імунітет може бути як вроджений, так і набутий. Наприклад, є люди, які не сприйнятливі до ВІЛ і туберкульозу.

Набутий імунітет формується в дитинстві: і завдяки щепленням, і завдяки перенесених хвороб, і навіть хвороб, які перенесла мама в період грудного вигодовування. Саме завдяки молозива, яким харчується малюк у перші дні свого життя, формується його пасивний імунітет.

Найважливіші носії імунітету - клітини фагоцити, різновид лейкоцитів, тобто білих кров'яних тілець. Вони «пожирають» чужорідні клітини, що надійшли ззовні. За імунітет відповідають також шкіра і слизова, потові, сальні, слинні залози, залози ШКТ, які виробляють необхідні ферменти для перетравлення їжі. Щоб наш організм міг правильно чинити опір вірусам і хвороб, нам необхідна нормальна мікрофлора на шкірі, слизових, у шлунку і т. д.

На здатність нашого організму чинити опір вірусам, бактеріям та чужорідним тілам впливають багато факторів, такі як:

- робота травного тракту, його здатність перетравлювати їжу;
- хронічні захворювання, які послаблюють організм в цілому, такі як гастрити, виразки, хвороби печінки та підшлункової;
- раціон харчування і його збалансованість;
- рухова активність;
- правильний розпорядок дня;
- насичення організму киснем;
- достатня кількість вітамінів;
- відсутність стресів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як легко позбутися синяка під оком

Здоровий спосіб життя, адекватне харчування: їсти овочі, фрукти, м'ясо - включити в раціон більше білкової їжі, складних вуглеводів і простих вуглеводів - поменше. Можна поприймати фитомодуляторы, наприклад, ехінацею, полівітаміни. Без крайньої необхідності не відвідувати місця великого скупчення людей, користуватися противірусними препаратами - оксоліновою маззю або навіть банальним вазеліном, промивати ніс Саліном, аква Марісом. Відпочивати, дотримуватися режиму сну - от і все. Імуномодулятори приймати під час вагітності без крайньої необхідності не варто. Імуномодулятори призначаються в дуже крайніх випадках, наприклад, якщо у жінки якась вірусна інфекція. Але рішення про призначення імуномодуляторів повинен приймати консиліум лікарів - акушер-гінеколог спільно з інфекціоністом, мамологом і терапевтом.

Поліпшити травлення допоможуть свіжі овочі та фрукти, крім бананів і картоплі, дині і винограду, які містять занадто багато крохмалю, або занадто багато цукру. Також в раціоні повинні бути молочні та кисломолочні (краще домашнього приготування) продукти, цільнозерновий хліб і крупи. Позбутися від запорів допоможуть сухофрукти - чорнослив, інжир, курага, які чудово замінять шкідливі солодощі - цукерки, булочки з дріжджового тіста та інші смаколики, що містять консерванти та барвники. Допомагають при запорах такі овочі, як гарбуз, кабачки, буряк, морква - як у свіжому, так і відвареному вигляді. Також корисні для травлення відрубні вироби, вівсяна каша на воді, оливкова і льняне масло. Важливо не забувати і про питному режимі - пити достатню кількість води.

До продуктів, які провокують запори, відносяться манна каша і білий рис, білий хліб та інші борошняні дріжджові вироби, солодощі, білий цукор, горіхи, груші, міцний чорний чай, жирні м'ясні бульйони, киселі і солодкі компоти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

Заборони під час вагітності

Я вагітна | 23:30, 04.11.2025

В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження нового життя і виношування малюка. Тому подальші рекомендації справедливі, як для плануючих зачаття,

Що таке кольорова вагітність?

Я вагітна | 00:30, 04.11.2025

"Кольорова вагітність" – це термін, який стосується імплунтаційної кровотечі або кров'янистих виділень на ранніх термінах вагітності, які можуть мати світло-рожевий або коричневий відтінок.

Чи безпечно для вагітних спати на спині?

Я вагітна | 19:30, 03.11.2025

Є поширена думка, що спати на спині під час вагітності – суворо заборонено. Поодинокі дослідження ще з десяток років тому попереджали, що це навіть може підвищити ризик мертвонародження. Але чи дійсно це так і як варто спати вагітним – розповіла акуш