Дефіцит вітаміну D і розмитість зору

Хоча деякі зміни зору можуть бути природною частиною старіння, розмитість зору може бути ознакою основного захворювання очей. Однією з причин погіршення зору є стан, який називається дегенерація жовтої плями. Дефіцит вітаміну D може збільшити ризик дегенерації жовтої плями, але ви повинні поговорити з лікарем, перш ніж приймати будь-яку добавку.

Вітамін D присутній у кількох продуктах, таких як риба, яйця та печінка; цей вітамін також додають до багатьох молочних продуктів. Ваше тіло також може виробляти вітамін D, коли ваша шкіра піддається впливу сонячного світла. Одна з головних ролей вітаміну D полягає в тому, щоб допомогти організму засвоїти кальцій. Вітамін D також регулює ріст клітин, запалення та нервово-м’язову функцію.

Причини розмитого зору
Розмитий зір, як на одне, так і на обидва ока, є симптомом багатьох проблем із очима. Інколи, це просто означає потребу в окулярах або нових лінзах за рецептом. З іншого боку, більш серйозні захворювання, такі як дегенерація жовтої плями, також можуть викликати розмитість зору. Якщо у вас затуманився зір, пройдіть ретельний огляд у оптометриста чи офтальмолога.

Вітамін D і макулярна дегенерація
Хоча роль вітаміну D у дегенерації жовтої плями все ще досліджується, деякі дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може бути важливим для запобігання цьому захворюванню. Дослідження, опубліковане в квітні 2011 року в журналі «JAMA Ophthalmology», показало, що підвищене споживання вітаміну D знижує ризик дегенерації жовтої плями у жінок віком до 75 років. Інше дослідження, опубліковане в 2012 році в журналі «Neurobiology of Aging», показало, що вітамін D може омолодити очі, зменшення запалення і поліпшення зору.

Добавки вітаміну D
Хоча дефіцит вітаміну D може спричинити проблеми зі здоров’ям, надлишок вітаміну D може бути небезпечним. Споживання понад 400 міжнародних одиниць, або МО, вітаміну D щодня разом із добавками кальцію може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Вищі дози від 10 000 до 40 000 МО можуть призвести до накопичення кальцію в серці, нирках і кровоносних судинах, що може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Фрикадельки з курячого фаршу під білим соусом
  
• Бананова паска без дріжджів
  

Цікаво також:

Новини по темі

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: