
Діти постійно потребують повного комплексу вітамінів. Нестача вітамінів може призвести до того, що у дитини відбудеться уповільнення росту і розумового розвитку. Крім цього, недоотримання вітамінів дитиною може спровокувати погіршення імунітету і порушення обміну речовин.
Дійсно, в літній період не наступає відчуття гострої нестачі вітамінів у порівнянні із зимовим періодом.
Це пов’язано з тим, що вітамін Д надходить в організм дитини при впливі ультрафіолетових променів, вітамін С можна отримати при регулярному вживанні в їжу овочів і фруктів, а вітамін К, Р і фолієва кислота міститься в листі салату, зелені, темних ягодах.
Але при цьому необхідно пам’ятати, що дитині крім вищезгаданих вітамінів необхідні і інші вітаміни, які забезпечать їй нормальне функціонування організму.
Такі вітаміни міститися в основному в їжі тваринного походження, а не в овочах і фруктах. Наприклад, вітамін В знаходиться в бобових, крупах, м’ясі, а вітамін Е міститься в яйцях, маслі, печінки.
У зв’язку з тим, що влітку апетит у дитини через спеку знижується, то продукти, в яких міститься вітамін В і Е не вживаються дитиною в достатній кількості.
У літні дні у дитини спостерігається підвищене потовиділення, тому вона втрачає багато мінеральних речовин, які потрібно регулярно поповнювати.
Крім цього, в більшості випадків, саме влітку у дітей спостерігається інтенсивне зростання, тому потреба дитячого організму в магнії, кальції і залізі багаторазово зростає.
Також доведено, що достатнє надходження кальцію в організм дитини, значно знижує травматизм у дітей в літній період.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітамін D, вітамін D для дітей, вітамін Д, вітамін Д для дітей

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

Як вітамін С допоможе знизити рівень кортизолу?
Вітаміни | 00:30, 22.06.2022

Список вітамінів, які зменшують неприємний запах тіла
Вітаміни | 23:00, 20.06.2022

Чи можуть вітаміни допомогти лікувати ХОЗЛ?
Вітаміни | 17:00, 19.06.2022

Післяпологові вітаміни під час годування груддю
Післяпологовий період | 09:00, 15.06.2022

Продукти, які допоможуть уникнути розвитку раку
Профілактика і лікування | 08:00, 15.06.2022

З якого віку дитині можна їсти квасолю і боби?
Дитяче харчування | 07:00, 13.06.2022

Чи можна вагітним їсти полуницю?
Дієта для вагітних | 05:00, 13.06.2022