Чому мультивітаміни - даремна витрата грошей

Американці витрачають понад $ 20 млрд на рік на добавки до їжі в надії запобігти раку, хвороби серця і недоумства. Біда в тому, що останні дослідження показують, що від цих добавок немає ніякої користі – вони навіть можуть бути небезпечними для здоров’я. Але враховуючи те, що в нашому раціоні не завжди є всі необхідні поживні речовини, варто взагалі відмовлятися від вітамінів?

Доктор Лоуренс Аппель зі Школи Медицини в Балтіморі у своїй статті « Досить витрачати гроші на вітаміни і мінерали» заявив, що більшість добавок не запобігають виникненню хронічних захворювань або смерті, їх використання не виправдане і їх слід уникати. Такі висновки міжнародна команда вчених зробила на основі досліджень недоумства, хвороб серця і раку: ті, хто брав вітаміни для профілактики, хворіли так само часто, як і ті, хто їх не приймав.

Крім того, дослідники виявили, що деякі вітаміни можуть бути шкідливими – наприклад, вітамін Е у великих дозах. А у курців, які приймають бета -каротин, ризик розвитку раку був більший, ніж у курців, хто не пив цей вітамін.

Замість пігулок, що містять вітаміни і мінерали, експерти рекомендували людям їсти більше фруктів і овочів, знизити споживання транс -жирів, насичених жирів і солі, а також збільшити фізичну активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно пити вранці воду з лимоном?

Здоров'я | 12:10, 05.02.2025

Якщо вам подобається цей напій — пийте його із задоволенням, але не варто очікувати від нього чудодійних ефектів.

6 причин включити в свій повсякденний раціон грейпфрут

Харчування | 09:30, 14.12.2024

Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин. Науково доведено, що цей цитрус надає реальну

Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?

Вітаміни | 21:20, 14.10.2024

Коли краще приймати вітаміни, щоб вони працювали на користь нашому організму?

Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду

Харчування | 12:46, 03.10.2024

Ми підібрали декілька рецептів осінньої кухні. До смішного прості і смачні рецепти, які допоможуть вам насолоджуватися кожним осіннім днем. Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей

Харчування | 22:37, 02.10.2024

Збалансоване харчування є важливим для здоров’я і розвитку дітей. Діти потребують різних поживних речовин для росту, енергії та підтримки імунної системи.

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.