Чи можна вагітним їсти знежирений йогурт?

Adoption
Date
  • 252 Переглядів
Під час вагітності важливо вибирати здорову їжу, оскільки харчування дитини залежить від споживання вашої їжі. Також важливо уникати продуктів, які можуть бути забруднені бактеріями або токсинами. На щастя для шанувальників йогурту, знежирений йогурт поживний і загалом безпечний для вас і вашої дитини під час вагітності.

1696_pasted_image_0.png (328.65 Kb)

Вагітність і харчування
Під час вагітності ви повинні забезпечити свій організм будівельними блоками, необхідними для виробництва клітин і нових тканин. Вуглеводи, білки та жири містять ці будівельні блоки, а також забезпечують енергію для вашого тіла. Найздоровіша дієта під час вагітності складається з продуктів з низьким вмістом нездорових насичених жирів і доданого цукру та високим вмістом нежирного білка та якісних вуглеводів.

Знежирений йогурт
Знежирений йогурт – це здоровий вибір під час вагітності. У той час як жирний йогурт має високий вміст насичених жирів, йогурт, виготовлений із знежиреного молока, містить усі високоякісні вуглеводи та білки. Крім того, йогурт є природним джерелом бактерій lactobacillus acidophilus. При регулярному споживанні ці корисні бактерії можуть допомогти запобігти дріжджовим інфекціям, які часто зустрічаються під час вагітності.

Хоча йогурт, як правило, здоровий і безпечний під час вагітності, важливо споживати лише йогурт, виготовлений із пастеризованого молока. Йогурт із сирого молока може містити бактерії, небезпечні для вашої дитини, що розвивається, оскільки він проникає через плаценту.

Цукри
Деякі знежирені йогурти містять штучні підсолоджувачі, щоб ще більше знизити калорійність. Ці підсолоджувачі, включаючи аспартам і сукралозу, здаються безпечними для здорових дорослих, однак, вони не були доведені як безпечні для вагітних жінок. Таким чином, вам слід уникати штучних підсолоджувачів під час вагітності. Шукайте знежирений йогурт, підсолоджений природними підсолоджувачами, такими як фрукти чи цукор, або вибирайте несолодкі йогурти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, йогурт, вагітності, знежирений, дитини, молока, важливо, виготовлений, знежиреного, містять


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Майбутні мами перебувають у постійному зв'язку зі своїм животиком, прислухаються до кожного руху. Важливі найменші сигнали чи ворушіння: і для того, а

На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?

Вагітність та пологи | 07:00, 01.06.2023

Майбутні мами перебувають у постійному зв'язку зі своїм животиком, прислухаються до кожного руху. Важливі найменші сигнали чи ворушіння: і для того, аби бути спокійною, що дитина активна в животі, і щоб з'ясувати, чи вона не перевернулася голівкою вн

Спробуємо розібратися, які симптоми та причини геморою після пологів, як ми можемо його розпізнати та вилікувати.

Післяпологовий геморой: симптоми і лікування

Післяпологовий період | 05:00, 01.06.2023

Спробуємо розібратися, які симптоми та причини геморою після пологів, як ми можемо його розпізнати та вилікувати.

Зниження швидкості осідання еритроцитів (ШОЕ) є одним зі змін, які можуть відбутися у жінок під час вагітності. ШОЕ - це процес, при якому еритроцити,

Чому у вагітної знижується ШОЕ?

Вагітність та пологи | 00:30, 01.06.2023

Зниження швидкості осідання еритроцитів (ШОЕ) є одним зі змін, які можуть відбутися у жінок під час вагітності. ШОЕ - це процес, при якому еритроцити, або червоні кров'яні клітини, осідають до дна пробірки протягом певного періоду часу. Зазвичай, під

Під час вагітності жінки часто звертають увагу на своє здоров'я та добробут своєї майбутньої дитини. Один із важливих аспектів здоров'я під час вагітн

Як часто потрібно здавати сечу вагітним?

Вагітність та пологи | 14:00, 30.05.2023

Під час вагітності жінки часто звертають увагу на своє здоров'я та добробут своєї майбутньої дитини. Один із важливих аспектів здоров'я під час вагітності - це відстеження стану сечовидільної системи, оскільки вона може бути піддатлива до певних ускл

Часом досить точні прогнози про здоров’я людини можна зробити на основі здоров’я її матері. Експерти назвали деякі найбільш очевидні приклади.

Хвороби, які найчастіше передаються від мами дочці

Хвороби | 10:00, 30.05.2023

Часом досить точні прогнози про здоров’я людини можна зробити на основі здоров’я її матері. Експерти назвали деякі найбільш очевидні приклади.

Вчені розповіли, в якому віці жінкам варто задуматися про народження першої дитини.

Медики назвали найкращий вік для перших пологів

Плануємо дитину | 07:00, 29.05.2023

Вчені розповіли, в якому віці жінкам варто задуматися про народження першої дитини.

Займатись сексом під час вагітності не лише можна, а й варто. Часто у вагітних жінок підвищується лібідо, якщо дотримуватись кількох умов – секс прине

За яких умов можна займатись інтимом під час вагітності?

Секс | 08:00, 23.05.2023

Займатись сексом під час вагітності не лише можна, а й варто. Часто у вагітних жінок підвищується лібідо, якщо дотримуватись кількох умов – секс принесе задоволення обом партнерам.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: