
Продукти для вимивання води
Певні продукти покращують роботу нирок і допомагають частіше сечовипускатися, щоб вивести воду та запобігти набряку. Цими продуктами є:
селера
крес-салат
яблука
цитрусові фрукти
невелика кількість петрушки.
Ви можете покращити кровообіг і зменшити набряк, додавши більше цибулі та часнику в страви, які ви готуєте.
Продукти для підтримки балансу рідини
Американська асоціація вагітності рекомендує калій для запобігання та зменшення набряку вагітності. Калій допомагає підтримувати хімічний баланс рідин у вашому тілі, що особливо важливо під час вагітності, оскільки об’єм крові збільшується на 50 відсотків. Вагітні жінки повинні споживати 4700 міліграмів калію в день.
Продукти з антиоксидантними властивостями
Отримайте добову дозу вітамінів С і Е для боротьби з набряком під час вагітності. Продукти, багаті вітаміном Е, включають рослинні олії, насіння соняшнику, зародки пшениці, солодку кукурудзу та горіхи. Ці вітаміни також містять антиоксидантні властивості, які лікарі рекомендують для лікування набряків. Інші приклади антиоксидантних поживних речовин включають лютеїн, лікопін, бета-каротин і селен.
Рекомендації та продукти, яких слід уникати
Уникайте солоної їжі та кофеїну, які сприяють набряку. Якщо у вас з’явилася раптова припухлість рук і обличчя, негайно зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою прееклампсії, небезпечного стану, який може розвинутися під час вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, Продукти, набряк, набряку, багато, включають, продукти, рекомендує, зменшити

Цікаво також:
Новини по темі

Судинні зірочки і варикозне розширення вен під час вагітності
Я вагітна | 12:00, 20.09.2023

Як правильно підготуватися до пологів?
Я вагітна | 10:00, 20.09.2023

Молочниця на 3-му триместрі вагітності: причини і лікування
Я вагітна | 08:30, 20.09.2023

Що робити з тазовим болем під час вагітності?
Я вагітна | 07:30, 20.09.2023

Чи можна вагітним приймати ванну?
Я вагітна | 06:30, 20.09.2023

Чи можна вагітним фарбувати волосся?
Я вагітна | 02:00, 20.09.2023

Як боротися з акне і шкірними висипаннями під час вагітності?
Я вагітна | 00:30, 20.09.2023