Типи стресів під час вагітності: що робити?

Останнім часом все частіше у повсякденному спілкуванні люди почали вживати слово стрес. Це й не дивно. Адже в сучасному світі, коли технічний прогрес стрімко біжить уперед, а інформаційні технології розвиваються з "космічною швидкістю", людині властиво за своєю природою не встигати в цьому потоці незалежно від рівня освіти або соціалізації.

Що вже говорити про вагітну жінку, основним завданням якої кілька місяців є збереження та виношування. І навіть продуманого природою гормонального тла недостатньо часом для гармонійного психологічного перебігу вагітності. Саме тому, дорогі читачки, візьміть на замітку кілька простих способів подолання стресу під час вагітності за найпоширеніших життєвих ситуацій.

1. Запізнення. Навіть якщо до вагітності ви були асом тайм-менеджменту, потім можуть траплятися збої. Ранковий токсикоз, слабкість іноді вносять корективи у робочий графік.

Що робити? Не займатися самоїдством, а просто зателефонувати та перепросити, повідомити, що будете пізніше.

2. Неприємна звістка. У такі лякаючі моменти у крові у великій кількості виробляється гормон адреналін, а він не найкращий союзник вагітності. Вагітним жінкам часом складно впоратися зі своїми емоціями, тому неприємні відчуття у цей особливий для вас час необхідно "ділити на 17", щоб зберегти психологічну рівновагу.

Що робити? Коли вам повідомили неприємну новину, найкраще не робити поспішних висновків, а звернутися за допомогою до близької людини. Вам зараз важливо вимовити та звільнити себе від негативу. Навіть якщо поруч нікого з вами немає, зателефонуйте рідній людині, максимально спокійно озвучте їй інформацію, а потім долайте ситуацію, що склалася.

3. Хвороба/діагноз. Будь-яка хвороба під час вагітності протікає особливо не лише через фізіологічні моменти, а й через постійну настороженість про здоров'я майбутньої дитини. Не дивно, що будь-який діагноз сприймається загрозливішим і серйознішим, ніж є насправді.

Що робити? Не залишайтеся віч-на-віч із проблемою, обговоріть з лікарем, як покроково проходитиме лікування.

4. Переляк. Ми не можемо всі 9 місяців оберігати себе від будь-яких несподіванок, а сприйнятливість зараз просто "зашкалює".

Що робити? Якщо вас щось налякало, постарайтеся знайти тихе місце (у парку, у невеликому кафе), сядьте, подихайте глибоко, зробіть кілька ковтків води, почитайте щось позитивне у соцмережах.

5. Обман. Буває, що колеги чи рідні починають захищати вагітну жінку від "непотрібної" інформації або подають їй інформацію у спотвореному вигляді: щоб не напружувати зайве та не травмувати.

Що робити? Якщо ви відчуваєте себе заручницею неправди, постарайтеся поставитися до цього філософськи. Що являє собою цей інцидент у порівнянні з новим життям, яке кожну секунду росте та розвивається у вас під серцем? Якщо вас турбує надмірна опіка та "згладжування кутів", поговоріть з оточуючими, повідомте, що хочете, як і раніше, отримувати достовірну інформацію, щоб приймати правильні рішення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Чи можна перейти на суміш на козячому молоці після 6 місяців?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: