
Чому фрукти повинні бути в раціоні вагітної?
Для нормального розвитку плода і гарного самопочуття майбутньої мами продукти рослинного походження повинні складати ⅔ її раціону. При цьому їсти потрібно не тільки фрукти, але також овочі і зелень. Особливу увагу варто звернути на дари природи, які містять простагландини. Саме ці речовини впливають на еластичність тканин родових шляхів.
Що стосується фруктів, то вони насичують організм жінки цінними вітамінами, мінералами і антиоксидантами, що допомагають впоратися зі стресом. При цьому вживати їх краще в сирому вигляді і без використання цукру, сиропів та інших добавок.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Зачаття навесні: чому це не завжди хороша ідея
Які фрукти найкорисніші при вагітності?
Фахівці радять майбутнім мамам включати в свій раціон плоди, вирощені в рідних широтах. Саме вони насичують організм жінки необхідними мікроелементами і містять мінімальну кількість нітратів і пестицидів. Які фрукти можна їсти вагітним? Зверніть свою увагу на персики груші, малину, виноград, яблуки. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, фрукти, поради, користь, харчування

Цікаво також:
Новини по темі

Як і коли ставати на облік під час вагітності?
Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

Чи потрібна дієта під час вагітності?
Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

Народні методи для визначення статі майбутньої дитини
Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

Коли парі варто запідозрити, що у них безпліддя?
Безпліддя | 01:20, 19.10.2025

Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 00:30, 19.10.2025

Як доглядати за шкірою під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину
Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025