Психологи розповіли, як впоратия з ревнощами

Adoption
Date
  • 718 Переглядів
Ревнощі – негативна емоція. І хоч психологи вважають, що ця емоція, зазвичай, нормальне явище, у більшості випадків її виражають нездоровим способом. І тоді вона дійсно робить життя і того, хто ревнує, і того, хто є об’єктом ревнощів, нестерпним.

5296_7.jpg (22.9 Kb)


Психологиня Алеша Ґрієр з Єльської школи медицини перераховує відчуття, які панують у душі ревнивців. Це страх, гнів, образа та навіть відчай.

Найчастіше ревнощі пов’язують із романтичними чи подружніми стосунками, та насправді, запевняє Ґрієр, ревнощі можуть виникати між батьками і дітьми, між друзями і навіть колегами.

Чому люди стають ревнивцями?

"Люди також можуть відчувати ревнощі, якщо їхній партнер був раніше невірним, або якщо друг уже робив щось таке, що призвело до втрати довіри", – пояснює Ґрієр.

За словами психологині, спочатку може здатися, що ревнощі мають коріння в любові, але насправді ця реакція більше стосується власництва та контролю. Вона часто є першою ознакою того, що стосунки стають нездоровими.

Психологи вважають ревнощі багатоскладовою емоцією, яка складається з кількох, серед яких гнів, смуток, страх і здивування.

Алеша Ґрієр називає чотири ситуації, які можуть означати, що ви в тенетах ревнивця чи ревнивиці:

1. Друг, партнер, або член родини вимагає, щоб ви проводили весь час разом.
2. Вимагає, щоб ви постійно повідомляли своє місцезнаходження.
3. Встановлює правила щодо того, з ким можна спілкуватися.
4. Відстежує ваші електронні листи, повідомлення та телефонні дзвінки.

Якщо ж ревнивець ви самі, вас можуть спіткати:

- порушення сну;
- нав’язливі думки;
- тривожно-депресивні симптоми.

Ви часто відмовляєтеся від соціальних зв’язків і будь-яких заходів, що раніше були вам цікавими, щоб присвятити свій час стосункам, які боїтеся втратити.

Якщо людина, яка відчуває ревнощі, є молодою людиною, підлітком, вона схильна до зловживання психоактивними речовинами та часто демонструє ризиковану сексуальну поведінку.

Чи можна самотужки впоратися з ревнощами?

"Для початку визнайте, що вас спустошує почуття ревнощів. Якщо ви одержимі тим, що ваш партнер вам зраджує, цілком імовірно, ви бачите докази там, де їх немає", – говорить психологиня.

Вона нагадує, варто пам’ятати, ревнощі – це почуття, а не реальність, і в кожного є вибір, як із цим почуттям чинити – упиватися ним, чи викинути його з голови.

Щоб визначитися, варто поговорити, якомога спокійніше з об’єктом своїх ревнощів. Спільно встановити межі у стосунках, щоб розібратися, що вам, а що йому подобається, а що викликає дискомфорт.

Психологиня наголошує, довіра – це те, що ви даєте, а не те, що заслужили. Навіть якщо ваш партнер зраджував у минулому, ви не повинні позбавляти його шансу.

Проте, Ґрієр наголошує, у стосунках немає гарантій. Якщо, попри все, ви не можете довіряти своєму партнеру чи другові, краще припинити стосунки, як би важко це не було.

Лікування ревнощів

Якщо ваша схильність до ревнощів починає впливати на повсякденне життя, стосунки з іншими людьми, заважає виконувати свою роботу чи піклуватися про себе, не бійтеся звернутися до фахівця.

Лікар може запропонувати когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). КПТ є формою психотерапії, яка зосереджена на виявленні негативних процесів мислення та застосуванні методів так званої когнітивної реструктуризації.

Іноді, у важких випадках, доводиться призначати антипсихотичні препарати, які використовують для лікування нав’язливих думок і симптомів, пов’язаних із відривом від реальності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, стосунки, сварки, ревнощі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, щ

    Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

    Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

    Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою в

    Запитання, які допоможуть дізнатися, що дитина думає про маму

    Психологія | 10:30, 29.06.2025

    Якщо ви почали відчувати, що щось в стосунках з дитиною у вас пішло не так, пропонуємо вам список з 20 запитань, які допоможуть зрозуміти якою мамою ви є для своєї дитини: хорошою, чи вам є до чого прагнути. Все, що потрібно — задати малюкові питання

    Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчен

    Як припинити суперництво між дітьми в сім'ї?

    Сімейні справи | 14:50, 28.06.2025

    Нескінченні дитячі суперечки стають справжнім головним болем для батьків, проте дослідження показують, що такі сварки корисні. П’ятирічний проект вчених із Кембриджського університету довів, що суперництво навчає дітей вирішувати конфлікти, вести пер

    Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої поч

    Памятка для батьків: що діти хочуть сказати нам?

    Сімейні справи | 11:20, 28.06.2025

    Якби діти могли висловлювати свої думки, як дорослі, вони сказали б нам багато цікавих та корисних речей. Але на жаль діти не можуть пояснити свої почуття та переживання, тож їм залишається доносити це доступними їм способами. Наприклад, сльозами, іс

    Психологи виявили одразу 7 схожих рис у вихованні дитини, що сприятимуть її успіху в майбутньому.

    7 спільних рис у батьків, чиї діти досягають успіху в дорослому житті

    Сімейні справи | 07:40, 28.06.2025

    Психологи виявили одразу 7 схожих рис у вихованні дитини, що сприятимуть її успіху в майбутньому.

    У сучасному світі батькам постійно нагадують: будьте уважні, послідовні, завжди терплячі. Та під цим вантажем

    Один метод, який змінює спілкування з дитиною

    Психологія | 06:20, 28.06.2025

    У сучасному світі батькам постійно нагадують: будьте уважні, послідовні, завжди терплячі. Та під цим вантажем "ідеальності" легко забути про просту радість спільної гри. А саме вона є справжнім "секретним кодом": через сміх і безтурботність дитина от

    Розробники чесно визнають: категорії – це не академічна психологія, а радше

    Науковці поділили чоловіків на 6 типів: який найкращий для стосунків?

    Психологія | 00:30, 28.06.2025

    Розробники чесно визнають: категорії – це не академічна психологія, а радше "інтернет-фольклор на стероїдах". Водночас, за їхніми словами, така типологія – зручний евристичний інструмент: людина швидко розуміє, як її поведінкові риси можуть виглядати

    Коментарі до новини