Алкоголь зменшує кількість сну

Adoption
Date
  • 1644 Переглядів
Фінські вчені з Tampere University of Technology підрахували, скільки алкоголю призводить до порушень сну.
0439_vino.jpg (22.76 Kb)


Вчені спостерігали за більш ніж 4 тисячами пацієнтів у віці від 18 до 65 років. Всі випробовувані на дві ночі отримували прилади, що вимірюють зміни частоти серцевих скорочень, але в одному випадку людина ввечері вживає алкоголь, а в іншому - ні. Вчені аналізували якість сну протягом перших трьох годин після засипання.

Виявилося, що споживання алкогольних напоїв зменшує час сну в цілому на 39,2%. Причому це скорочення йде за рахунок періоду глибокого спокійного сну. Розрахунки показують, що критичними для жінок є вже лише два келиха алкоголю на сон, а у чоловіків - три.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, алкоголь, самопочуття


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а

    Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

    Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

    Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

    Невролог з університету Мічігану Байбін Чен привернув увагу мільйонів, коли у своєму відео в інстаграмі розповів, чого він ніколи не стане робити зара

    Лікарі попередили про загрозу життю через популярну звичку

    Шкідливі звички | 01:20, 05.08.2025

    Невролог з університету Мічігану Байбін Чен привернув увагу мільйонів, коли у своєму відео в інстаграмі розповів, чого він ніколи не стане робити заради здоров'я мозку. І перше в його списку – використання масажного пістолета на ділянці шиї. Лікар по

    Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організац

    У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

    Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

    Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

    Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не п

    Чому дітей зі щасливих сімей у дорослому життя тягне до спиртного?

    Психологія | 06:20, 21.05.2025

    Психологи стверджують, що залежності в зрілому віці можуть розвиватися у двох випадках. Схильність до алкоголізму у дітей виховують:- батьки, які не приділяють дітям належної уваги і практично не піклуються про них;- надто турботливі батьки, які зана

    Нестача фізичного навантаженняЩонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему.

    3 звички, які справді шкодять нашому мозку

    Шкідливі звички | 11:20, 16.05.2025

    Нестача фізичного навантаженняЩонайменше пів години на день треба виділяти для вправ, які тренують серцево-судинну систему.

    Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні роб

    Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

    Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

    Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

    Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

    Регулярне вживання вина призводить до раку грудей

    Шкідливі звички | 10:30, 17.04.2025

    Жінки, які щодня вживають келих червоного вина, мають на сім-десять відсотків більше шансів зіткнутися з раком молочної залози.

    Коментарі до новини