Як допомогти дитині і собі подолати негативні емоції?

Adoption
Date
  • 387 Переглядів
Багато дорослих, не кажучи вже про дітей, не можуть описати, що діється в їхній душі, чим вони незадоволені. Адже якщо людина вміє оцінити свій душевний стан, буде легше і оточуючим, і їй.

5152_6.jpg (16.46 Kb)


Вправи у розвиток вміння розуміти себе
Ви також можете робити їх разом із дитиною.

Скажіть дитині: «Прислухайся до себе. Якби твій настрій можна було розфарбувати, то якого кольору він був би? На яку тварину чи рослину схожий твій настрій? А якого кольору радість, смуток, тривога, страх? Можна вести «щоденник настроїв». У ньому дитина щодня (можна й кілька разів на день) малюватиме свій настрій. Це можуть бути емоції, пейзажі, усе, що заманеться.

Обговоріть з дитиною способи вираження гніву. Нехай вона (і ви самі) спробує відповісти на запитання:
1. Що тебе може роздратувати?
2. Як ти поводиться, коли злишся?
3. Що відчуваєш у стані гніву?
4. Що ти зробиш, щоб уникнути неприємностей у ці хвилини?
5. Назви слова, які говорять люди, коли зляться.
6. А якщо ти чуєш образливі для себе слова, що відчуваєш, що робиш?
7. Які слова для тебе найприкріші?

Бажано записувати відповіді, щоб потім обговорити з дитиною. Наприклад, які слова можна вживати, розлютившись, а які не варто, бо вони надто різкі, неприємні.

Щоб навчитися справлятися з гнівом, існують спеціальні методики та вправи

1. Корчіть разом з дитиною "міни" перед дзеркалом. Зображуйте різні емоції, особливо зверніть увагу на її міміку.

2. Намалюйте разом забороняючий знак «СТОП» і домовтеся, що як дитина відчує, що починає сильно сердитися, то відразу дістане цей знак і скаже вголос або про себе «Стоп!» Ви самі теж можете спробувати використати такий знак для приборкання свого гніву. Використання даної методики вимагає тренування протягом кількох днів, щоб закріпилася навичка.

3. Щоб навчити дитину спокійно спілкуватися з людьми, пограйте так: візьміть до рук якийсь привабливий предмет (іграшка, книга). Завдання дитини – вмовити вас віддати цей предмет. Ви віддаєте річ, коли захочете. Гру потім можна ускладнити: дитина просить тільки за допомогою міміки, жестів, але без слів. Можна помінятись місцями - ви просите у дитини. Після закінчення гри обговоріть, як легше просити, які прийоми та дії вплинули на ваше рішення віддати іграшку, обговоріть почуття, які відчували гравці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: негативні емоції у дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як стверджують ті, хто просуває цю теорію, кожен хлопець мав першу кохану, яка залишається в його пам'яті протягом усього життя.

    У Мережі набирає популярність теорія про перше кохання чоловіків

    Сімейні справи | 07:40, 13.08.2025

    Як стверджують ті, хто просуває цю теорію, кожен хлопець мав першу кохану, яка залишається в його пам'яті протягом усього життя.

    У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

    Експерти виявили найромантичніше покоління

    Сімейні справи | 10:30, 11.08.2025

    У червні 2025 року серед тисяч респондентів провели опитування, результати якого показали, як матеріальне становище впливає на стосунки.

    Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Ав

    Як бути хорошими батьками в епоху соціальних мереж?

    Сімейні справи | 09:30, 11.08.2025

    Нове дослідження пропонує рекомендації для батьків, які шукають кращих способів орієнтуватися в сучасному світі користування соціальними мережами. Автори стверджують, що батьки можуть встановити «запобіжники», які знизять рівень тривожності і депрес

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це

    Чому жінки психологічно сильніші чоловіків?

    Психологія | 10:30, 08.08.2025

    Хоча гендерні стереотипи та соціокультурні чинники можуть впливати на розподіл ролей і очікувань, а також на способи виявлення і вираження емоцій, це не означає, що одна стать є загалом психологічно сильнішою за іншу. Кожна людина унікальна і може ма

    Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися

    Як перестати намагатись бути хорошою для всіх?

    Психологія | 09:30, 08.08.2025

    Синдром “хорошої дівчинки” — це коли любов ви плутаєте з одобренням. Це про те, що бути хорошою стало умовою виживання ще з дитинства. І ви навчилися читати настрій інших краще, ніж власні бажання.

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому р

    Хороша дівчинка: чому деяким жінкам важко розслабитися в ліжку?

    Секс | 08:30, 08.08.2025

    Сором, напруга і голос мами в голові: «будь скромною», «чемні дівчата так не роблять». Знайомо? Разом з психологинею Іриною Шеньє розбираємося, чому роль «хорошої дівчинки» може заважати жінці розслабитися в сексі і отримувати від нього задоволення.

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона з

    Чому жінці важко починати нові стосунки після важкого розлучення?

    Психологія | 07:40, 08.08.2025

    Жінка, яка пережила складне розлучення і довго була самотньою, вчиться самостійності не тільки у побуті, а й у почуттях. Вона стає собі опорою. Вона знає, чого хоче. І точно знає, чого не хоче. Самотність формує в жінці нові внутрішні структури. Вона

    Коментарі до новини