Як пробудити в собі чуттєвість?

Adoption
Date
  • 1546 Переглядів
Чуттєвість - це внутрішні відчуття і емоції.
2581_chuttevist.jpg (20.47 Kb)


Дихання
Якщо вам хочеться проявити якусь емоцію, скромність або страх заважають зробити це, дихайте! Зробіть глибокий вдих і видих. Так ви послабите внутрішнє напруження. Постарайтеся розслабитися. Задайте собі питання: «чому я боюся?». Подумайте, чи реальний цей страх або ви самі його придумали?

Рух
Ви щось відчуваєте, але не можете це висловити? - Зробіть якийсь рух. Рух - це маленька зміна, яка допоможе запустити механізм прояву емоцій. Нехай це буде граціозний рух рукою або зміна пози. Головне, що ви відреагували, а значить ви на шляху до розкриття своєї чуттєвості.

День в стилі «я хочу»
Забороняючи собі проявляти емоції, ви не слухаєте свої бажання. Необхідно виробити навик прислухатися до себе. Влаштуйте цілий день в стилі «я хочу»: запитуйте себе, чого вам хочеться. Можна почати з дрібниць, з найменших бажань: дозвольте собі з'їсти шоколадку або зробити перерву в роботі, щоб поговорити з колегою. Уміння чути і слухати свої бажання - базовий принцип, який робить людей щасливими.

Насолода
Як часто ви смакуєте, коли їсте щось смачне? Або, наприклад, слухаєте музику? Дуже важливо навчитися насолоджуватися цими моментами. Внутрішньо описувати, як вам смачно чи приємно. Уміння насолоджуватися - це важливий крок до розкриття чуттєвості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: емоції, відчуття, чуттєвість, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловл

    Чому дитина ігнорує поради батьків?

    Сімейні справи | 10:30, 29.08.2025

    Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, викори

    Ознаки, що дитина «сідає батькам на шию»

    Сімейні справи | 00:30, 28.08.2025

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

    Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

    Як батькам знайти сили для кожного дня?

    Сімейні справи | 10:30, 27.08.2025

    Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

    Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти балан

    Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

    Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

    Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

    Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтере

    Про стосунки з чоловіком, залежним від мами

    Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

    Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтереси вище за сімейні. Як жити з таким партнером і зберегти гармонію у відносинах?

    Коли конфлікти між дорослими переходять межу — це вже не просто сварки, а глибокий емоційний виклик для дитини. Малюки та підлітки, що стають свідками

    Як сварки батьків формують дитячу психіку?

    Сімейні справи | 10:30, 26.08.2025

    Коли конфлікти між дорослими переходять межу — це вже не просто сварки, а глибокий емоційний виклик для дитини. Малюки та підлітки, що стають свідками родинних скандалів, не просто хвилюються чи лякаються — вони змінюються внутрішньо. І наслідки цих

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної

    Якщо дитина не цінує старання батьків

    Дитина | 09:30, 26.08.2025

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

    Коментарі до новини