Вчитися бачити картинку цілком
Кожен раз очі так і рвуться ще раз глянути на певний «недолік», який ну очевидно ж жахливий! Але спробуйте поступово перебудовувати погляд на себе як на ціле, не загострюючи увагу на будь-яких частинах. Якщо поки не виходить, фокусуйтеся краще на тому, що вам в собі подобається. Якщо в вас ну зовсім все «об'єктивно некрасиве» - подивіться ще раз. І ще раз. І ще раз. І ще. В кінцевому результаті, за відсутності настрою, мозок все-таки дозволить вам побачити, які ви насправді гарні.
Перестати порівнювати себе з іншими
Звучить як щось зі сфери фантастики. Але важлива тут одна проста річ: краса інших робить менш красивою вас! Стали б ви порівнювати, наприклад, червоний і синій і думати, що якщо один з кольорів красивий, то другий обов'язково жахливий? А якщо один колір не подобається вам, це зовсім не означає, що він не подобається нікому.
Не поспішайте.
І не поспішайте розчаровуватися. Не забувайте, що ви боретесь зі звичками дивитися на себе, як на некрасиву. Тижня, місяця або навіть років, на жаль, часто не достатньо, щоб зруйнувати те, що будувалося такий довгий термін. Наберіться терпіння, зробіть новий спосіб сприйняття своєї звички - і він спрацює.
Те, що своє тіло можна і потрібно любити, не означає, що себе потрібно намагатися змусити це зробити. Як показує практика, це все одно працює трохи гірше, ніж ніяк. Але до гармонії з собою можна наблизитися, почавши розбиратися в тому, що таке стандарти зовнішності і чому їм неможливо відповідати, як нас усіх (особливо дівчат) з дитинства вчать визначати свою цінність через відповідність наших тіл цим самим стандартам, і оцінивши, наскільки сильно це погіршує якість нашого життя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тіло, краса, фігура, недоліки, психічний розлад, дисморфофобія, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чому жінці складно приймати компліменти від інших?
Мама | 10:30, 14.05.2024
Як розпізнати в дитини біполярний розлад?
Дитина | 09:30, 14.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024
Чому суспільство так тисне на жінок з народженням дітей?
Плануємо дитину | 17:30, 12.05.2024
Новий чат-бот для батьків, який допомагає пережити складні часи
Сімейні справи | 12:10, 12.05.2024
Яким має бути батьківський контроль для підлітків?
Школярі | 10:30, 10.05.2024
5 ознак токсичних стосунків
Сімейні справи | 00:30, 10.05.2024