Як стати щасливим за 10 хвилин: простий спосіб

Перепади температури, сонечко, яке частіше ховається за хмарами, ніж гріє нас після літа - це все не сприяє гарному настрою.

Почуття гумору вважається атрибутом здоров'я - і фізичного, і психологічного. Адже при психічних захворюваннях здатність жартувати і сприймати гумор страждає. Саме тому не бійтеся виглядати смішною і веселити оточуючих - це піде на користь не тільки вам, а й іншим!

Всього 10 хвилин сміху на день - і пройдуть втома і головний біль, нормалізується тиск, покращиться діяльність залоз внутрішньої секреції, дихання стане глибшим, в мозок надійде більше кисню, а в крові підвищиться вміст "гормону радості" - ендорфіну. Також, коли ми сміємося, активізується робота цілої групи м'язів: плечового пояса, грудної клітки, черевного преса.

Більше того, клінічний психолог, президент Американської асоціації терапевтичного гумору Стівен Султанофф стверджує: після гарного жарту в крові підвищується рівень антитіл, які руйнують злоякісні пухлини. Причому сам доктор запевняє, що завжди носить з собою перуку Елвіса і червоний ніс клоуна. І це - не жарт!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 маминих фраз, які формують здорову самооцінку дитини

Мама | 08:30, 20.02.2026

Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здорової самооцінки. Материнські фрази створюють атмосферу безпеки, сприяють розвитку віри у себе та ро

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Як зрозуміти, що старша дитина відчуває ревнощі до молодшої?

Дитина | 08:30, 17.02.2026

Ревнощі між дітьми — це природна частина розвитку сімейних стосунків, особливо коли з’являється новий член родини. Старша дитина може відчувати тривогу і невпевненість через зміни, які приносить народження молодшого брата чи сестри. Важливо вчасно ро

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.

Як зрозуміти, що чоловік не готовий до серйозних стосунків?

Мама | 00:30, 16.02.2026

Обираючи партнера для спільного життя, ми всі прагнемо знайти людину, яка стане не лише супутником, але й опорою. Однак іноді певні риси або поведінка можуть сигналізувати про те, що чоловік не готовий до відповідальності та довготривалих стосунків.