Якщо напала осіння хандра

Новий розклад дня
Якщо ви будете лягати спати і вставати на годину раніше, то отримаєте подвійну вигоду. По-перше, почнете висипатися, а по-друге, з ранку зможете без поспіху зробити зарядку, поснідати і привести себе в порядок. Ці заходи допоможуть уникнути зайвого стресу, який сприяє депресивному стану та осінній хандрі. Виділіть час для невеликої прогулянки днем. Ловіть останні теплі промені сонця, які обов’язково піднімуть вам настрій. Ще один перевірений засіб від поганого настрою — осінній пікнік або прогулянки в лісі у вихідні дні.

Нові позитивні емоції
Як підбадьоритися восени? Внесіть у своє життя нові позитивні емоції. Наприклад, влаштуйте фотосесію на природі з сім’єю або друзями. Золоті листя і яскравий одяг забезпечать вам барвисті фотографії, а від поганого настрою не залишиться сліду.

Позитивні емоції можна отримати завдяки заняттю, яке ви давно хотіли зробити, але постійно відкладали. Наприклад, ви давно збиралися прочитати якусь книгу або освоїти хенд-мейд. Ці заняття не залишать місця для осінньої хандри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна завагітніти після пологів

Оточіть себе ароматами
Ароматерапія — відмінний засіб від поганого настрою. Використовуйте ефірні масла для прийняття ванн, запалюйте ароматичні свічки, користуйтеся духами, купіть спеціальні мішечки з ароматними наповнювачами.

Запах лаванди допоможе зняти напругу м’язів і розслабитися перед сном. Запахи сосни і грейпфрута, навпаки, підбадьорять. Аромат жасмину налаштує на романтичний настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни

Психологія | 01:20, 13.04.2024

Вже більше двох років ми перебуваємо у стресі. Як з цим боротися, як вибратися з цього стану? Про це говоримо далі.

Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків

Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024

Цей період складно пережити. Стільки болю, розчарувань і образ. І це - для дорослих. А уявіть, як складно дитині: її сім'я руйнується - світ, який здавався абсолютним захистом і прихистком, в одну мить зникає. І тепер мама з татом постійно сваряться

Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи

Психологія | 08:30, 12.04.2024

Сучасні діти знають свої кордони, проте, це не захищає їх від тих, хто звик виливати свою агресію на інших. І, як виявилося, така поведінка негативно відбивається не лише на жертві.

3 чудові книги для батьків про дитячу психологію

Психологія | 01:20, 12.04.2024

Як би сильно ми не любили своїх дітей, та іноді нам важко їх зрозуміти. Особливо коли мова йде про підлітків. Щоб мамі і татові було легше, пропонуємо ознайомитися з наступною літературою.

Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?

Дитина | 00:30, 12.04.2024

Війна змінила життя кожного українця. Так чи інакше вона торкнулась усіх. І дітей особливо. Навіть якщо ви знаходитесь далеко від бойоіих дій, це ще не означає, що ваша дитина не переживає стрес через те, що відбувається навколо неї. І як батькам пот

10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас

Школярі | 10:30, 11.04.2024

Дуже важливо підготувати дитину до школи. І мова тут не про те, щоб навчити її читати чи писати. Мова про психологічну підготовку. Про те, що дитина повинна знати не лише свої обов'язки, як учня, а й про свої ПРАВА!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: