5 порад, які зроблять ваш день кращим

Adoption
Date
  • 2556 Переглядів
Аби ранок, а за ним і день були хорошими, варто подбати про те, щоби він починався правильно.

7282_29747555550.jpg (30.94 Kb)

1. Подякуйте
Кожен новий день є шансом виявити вдячність за те, що живі. Подякуйте за те, що ви пережили і за те, що іще чекає вас попереду. Завжди є щось, за що можна сказати “спасибі”. Не зациклюйтеся на тому, що досі чогось не вистачає для щастя. Подивіться на новий день з оптимізмом і вдячністю!

2. Розплануйте день
Думки є своєрідним магічним заклинанням. Вони формують реальність, в якій ми живемо. Якщо ви хочете бути щасливим сьогодні, думайте так, наче це бажання збулося. Маєте сьогодні важливу подію чи завдання? Уявіть собі ваш успіх у разі його виконання. Перш ніж ви устанете з ліжка, подумайте або навіть промовте вголос, як сильно ви хочете, щоб те, що запланували, здійснилося.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова кава: якою вона має бути?

3. Зробіть 5 глибоких вдихів
Дихання тримає вас в живих. Згадаймо, за завдяки зміні ритму дихання допомагає навіть увійти в інші стани свідомості. Звільнімося від стресу і зробімо кілька глибоких вдихів назустріч новому дню.

4. Усміхніться без причини
Важко бути злим або пригніченим, коли рот розпливається в широкій посмішці. Серотонін і ендорфіни позбавляють меланхолії.

5. Простіть себе за вчорашнє
Ми всі робимо помилки і часто шкодуємо про них. Тож прощення дасть вам більше переваг, ніж спогади чи переживання про зроблене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: ранок, настрій, самопочуття, поради, жінка, мама, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    «Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось

    Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

    Психологія | 22:30, 06.11.2025

    «Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

    Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, щ

    Як батько впливає на розвиток дитини?

    Тато | 21:30, 06.11.2025

    Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Са

    Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

    Психологія | 19:30, 06.11.2025

    Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до

    Бути мамою – це щастя, помножене на тяжку працю. Крива, що постійно впирається то в захват, то у відчай. Нескінченна тривога і невичерпна радість. Вел

    4 класні фільми для мам

    Сімейні фільми | 01:20, 06.11.2025

    Бути мамою – це щастя, помножене на тяжку працю. Крива, що постійно впирається то в захват, то у відчай. Нескінченна тривога і невичерпна радість. Величезна відповідальність за харчування, розвиток, лікування. Виснажлива метушня і мільйон справ, що н

    Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля ва

    Що робити, якщо дитина зводить з розуму: ТОП книг для батьків

    Сімейні справи | 19:30, 04.11.2025

    Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля вас сидить найрідніша людина у світі, переважують будь-які складності. Але ж інколи сил просто бракує:

    Люди, які ведуть нічний спосіб життя (

    Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

    Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

    Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

    Часто буває так, що ми обираємо собі партнера, готові створити сім’ю і подарувати йому маленьке янголятко. Але чоловік виявляється просто не готовий д

    7 ознак, що чоловік не стане хорошим батьком

    Психологія | 08:30, 29.10.2025

    Часто буває так, що ми обираємо собі партнера, готові створити сім’ю і подарувати йому маленьке янголятко. Але чоловік виявляється просто не готовий до такого повороту подій, а іноді, вже навіть ставши батьком, виявляється не найкращим татусем. У рез

    Коментарі до новини