Як підняти собі настрій?

Для того, щоб завжди бути в життєвому тонусі, необхідно навчитися контролювати себе. Не варто ображатися на дрібниці і сваритися з близькими людьми. Також важливо вміти прощати людей, що допомагає позбутися негативних і мстивих почуттів, які руйнують людину зсередини.

На світ слід дивитися з гумором. Людина повинна з будь-якої ситуації виходити з посмішкою, навіть якщо його образили або сильно образили. Необхідно сказати собі «Це все нісенітниця і скоро пройде!». Якщо повірити в дану установку, то незабаром весь негатив дійсно залишить думки.

• Не варто закриватися в чотирьох стінах і ображатися на весь світ. Психологи встановили, що в компанії друзів і просто на вулиці людині простіше буде перенести неприємні моменти, які його хвилюють.

• Для підняття настрою важливо внести у своє життя щось нове. Не обов'язково купувати квиток на інший край світу, кидати роботу або сім'ю. Новизна може полягати, як в зміні хобі, так і в зміні стилю одягу. Нові туфлі на підборах змусять їх володарку випрямити спину і ловити на собі погляди зацікавлених чоловіків. Увагу оточуючих відмінно піднімає настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які вдвічі знижують ризик смерті дорослих і дітей

• У сучасній, інтенсивної житті важливо вміти розслаблятися. Для цього існує маса методик і способів. Наприклад, набрати ванну з піною, запалити аромолампу, включити спокійну музику і полежати в теплій воді півгодини. Настрій також зуміє підняти лимон, грейпфрут, мандарин, апельсин і чай з бергамотом.

• Життєвий тонус поліпшать заняття плаванням. Психологи довели, що вода сприяє розслабленню тіла і поліпшенню настрою. Крім того, в басейні знижується ризик отримати травму, на відміну від інших фізичних навантажень.

• При виникненні складної ситуації, з якої здається немає виходу, необхідно вчасно зупинитися і озирнутися. Часто люди не здатні приділити достатню кількість часу для того, щоб просто подумати. Думки, як шафа з одягом, вимагають, щоб в них наводився порядок і здійснювалася чистка.

• До життя слід ставитися простіше і звертати увагу на те, що відбувається зараз. Це сприяє майбутнього успіху і позбавить від нав'язливих ідей. Радіти варто навіть найменшим успіхам. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на смуток, злість і заздрість.

• Підняттю настрою сприяє почуття перспективи. Варто розуміти, що життя - це нескінченний рух і те, що сьогодні здається трагедією, завтра може викликати сміх. Як відомо, ранок вечора мудріший.

• Остання рекомендація психологів - забути про труднощі і неприємності. Часто хочеться лягти на диван і пожаліти себе, проте цього робити не варто. Психоаналітик Меріон Ділворт зазначає, що для поліпшення емоцій необхідно рухатися. Можна поприбирати в квартирі, подивитися фільм або відправитися на свіже повітря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як молодим батькам встановити особисті межі у спілкуванні з родичами?

Сімейні справи | 19:30, 16.12.2025

Повага до кордонів інших людей є надзвичайно важливою передумовою для підтримки здорової автономної ідентичності. Особливо це стосується молодих батьків, які з появою малюка, стикаються з багатьма проблемами. Родичі чи друзі із найкращих міркувань ки

Психологи пояснили, чому нам потрібні обійми

Психологія | 07:30, 16.12.2025

Експерти пояснили, чому для нашого здоров’я так важливі обійми, особливо в епоху віртуального спілкування, де реальні стосунки витісняються цифровими зв’язками.

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.