Як підняти собі настрій?

Для того, щоб завжди бути в життєвому тонусі, необхідно навчитися контролювати себе. Не варто ображатися на дрібниці і сваритися з близькими людьми. Також важливо вміти прощати людей, що допомагає позбутися негативних і мстивих почуттів, які руйнують людину зсередини.

На світ слід дивитися з гумором. Людина повинна з будь-якої ситуації виходити з посмішкою, навіть якщо його образили або сильно образили. Необхідно сказати собі «Це все нісенітниця і скоро пройде!». Якщо повірити в дану установку, то незабаром весь негатив дійсно залишить думки.

• Не варто закриватися в чотирьох стінах і ображатися на весь світ. Психологи встановили, що в компанії друзів і просто на вулиці людині простіше буде перенести неприємні моменти, які його хвилюють.

• Для підняття настрою важливо внести у своє життя щось нове. Не обов'язково купувати квиток на інший край світу, кидати роботу або сім'ю. Новизна може полягати, як в зміні хобі, так і в зміні стилю одягу. Нові туфлі на підборах змусять їх володарку випрямити спину і ловити на собі погляди зацікавлених чоловіків. Увагу оточуючих відмінно піднімає настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які вдвічі знижують ризик смерті дорослих і дітей

• У сучасній, інтенсивної житті важливо вміти розслаблятися. Для цього існує маса методик і способів. Наприклад, набрати ванну з піною, запалити аромолампу, включити спокійну музику і полежати в теплій воді півгодини. Настрій також зуміє підняти лимон, грейпфрут, мандарин, апельсин і чай з бергамотом.

• Життєвий тонус поліпшать заняття плаванням. Психологи довели, що вода сприяє розслабленню тіла і поліпшенню настрою. Крім того, в басейні знижується ризик отримати травму, на відміну від інших фізичних навантажень.

• При виникненні складної ситуації, з якої здається немає виходу, необхідно вчасно зупинитися і озирнутися. Часто люди не здатні приділити достатню кількість часу для того, щоб просто подумати. Думки, як шафа з одягом, вимагають, щоб в них наводився порядок і здійснювалася чистка.

• До життя слід ставитися простіше і звертати увагу на те, що відбувається зараз. Це сприяє майбутнього успіху і позбавить від нав'язливих ідей. Радіти варто навіть найменшим успіхам. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на смуток, злість і заздрість.

• Підняттю настрою сприяє почуття перспективи. Варто розуміти, що життя - це нескінченний рух і те, що сьогодні здається трагедією, завтра може викликати сміх. Як відомо, ранок вечора мудріший.

• Остання рекомендація психологів - забути про труднощі і неприємності. Часто хочеться лягти на диван і пожаліти себе, проте цього робити не варто. Психоаналітик Меріон Ділворт зазначає, що для поліпшення емоцій необхідно рухатися. Можна поприбирати в квартирі, подивитися фільм або відправитися на свіже повітря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?

Психологія | 22:30, 06.11.2025

«Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?

Як батько впливає на розвиток дитини?

Тато | 21:30, 06.11.2025

Батьки — це перші важливі люди для малюка. Вони мають величезний вплив на формування психіки, розвиток і характер дитини. Водночас не можна сказати, що хтось із них важливіший за іншого. Кожен малюк потребує гармонії, яка з’явиться лише за умови одна

Перехідний вік: як пережити й не збожеволіти

Психологія | 19:30, 06.11.2025

Цей момент настав — колись рожевощокий радісний малюк віддалився від мами й тата, закрився в кімнаті, слухає дивну музику і гуляє з новими друзями. Саме з таких симптомів може починатися перехідний вік, коли дитина стає підлітком. Якщо ви належите до

4 класні фільми для мам

Сімейні фільми | 01:20, 06.11.2025

Бути мамою – це щастя, помножене на тяжку працю. Крива, що постійно впирається то в захват, то у відчай. Нескінченна тривога і невичерпна радість. Величезна відповідальність за харчування, розвиток, лікування. Виснажлива метушня і мільйон справ, що н

Що робити, якщо дитина зводить з розуму: ТОП книг для батьків

Сімейні справи | 19:30, 04.11.2025

Хто сказав, що батьківство — це легко? Пропонуємо не надто покладатися на поради цих людей. Звісно, безмежна любов та задоволення від того, що біля вас сидить найрідніша людина у світі, переважують будь-які складності. Але ж інколи сил просто бракує:

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

7 ознак, що чоловік не стане хорошим батьком

Психологія | 08:30, 29.10.2025

Часто буває так, що ми обираємо собі партнера, готові створити сім’ю і подарувати йому маленьке янголятко. Але чоловік виявляється просто не готовий до такого повороту подій, а іноді, вже навіть ставши батьком, виявляється не найкращим татусем. У рез