1. Є зубна щітка - немає депресії
Якщо Ви правша - намагайтеся працювати більше лівою рукою і навпаки. Під час таких незвичних дій в мозку виробляється нейрофактор BDNF, особливо необхідний при стресі або депресії. Наприклад: спробуйте чистити зуби іншою рукою. Це допоможе покращити пам'ять та підняти настрій.
2. Замість соку - яблуко
Побутує дуика, що склянка соку перед обідом допомогає менше їсти. Але спробуйте замінити його яблуком, закликають вчені з Університету штату Пенсільванія (CША). Ви отримаєте менше калорій (адже в одній склянці соку приблизно три яблука) і більше користі (у цілісному фрукті більше клітковини, яка забезпечує почуття ситості).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шокуючі стандарти жіночої краси в різних країнах світу (ФОТО)
3. Планувати життя згідно з циклу
Найбільш продуктивний період у житті жінки - 10 днів після закінчення менструального циклу. Так вважає доктор медицини Ребекка Бут. Саме тоді в організмі жінки досягає піку рівень статевих гормонів. Естрогени роблять Вас більш креативними, а тестостерон додає рішучості.
Порада: використайте ці 10 днів максимально! Втілюйте якомога більше ідей та показуйте себе з найкращої сторони.
4. Думати допоможе... жуйка
У журналі Neuroscience Letters опубліковані дані про те, що жувальні рухи активізують роботу областей мозку, відповідальних за концентрацію і пам'ять. Майте за звичку тримати біля робочого місця кілька подушечок жувальної гумки, коли праюєте над важливими проектами.
5. Замінити звичайну запарену каву - звареною у кавовій машині
Кава, приготована в турці, смачніша, але в ній міститься багато смол та масел, що підвищують рівень холестерину.
6. Займайтеся спортом під музику
Вчені радять також вибрати музику, що підходить до Вашого ритму серця.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: життя, оптимізм, депресія, стреси, смуток, поради, психологія
Цікаво також:
Новини по темі
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024
Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи
Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024
Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом
Секс | 00:30, 24.04.2024
Як швидко забути свого колишнього?
Мама | 10:30, 23.04.2024
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024