Корисні поради, які змінять ваше життя на краще

Adoption
Date
  • 2125 Переглядів
Коли на нас находить мить смутку, ми втрачаємо сили і забуваємо про те, що позитивні думки та прагнення щось змінити завжди переможуть перепони на нашому шляху. Позитивно мислити - це половина справи. Кілька нестандартних звичок допоможуть Вам краще функціонувати та насолоджуватися життям.

3460_1363858098_schastlivye-oboi-17.jpg (35.55 Kb)

1. Є зубна щітка - немає депресії
Якщо Ви правша - намагайтеся працювати більше лівою рукою і навпаки. Під час таких незвичних дій в мозку виробляється нейрофактор BDNF, особливо необхідний при стресі або депресії. Наприклад: спробуйте чистити зуби іншою рукою. Це допоможе покращити пам'ять та підняти настрій.

2. Замість соку - яблуко
Побутує дуика, що склянка соку перед обідом допомогає менше їсти. Але спробуйте замінити його яблуком, закликають вчені з Університету штату Пенсільванія (CША). Ви отримаєте менше калорій (адже в одній склянці соку приблизно три яблука) і більше користі (у цілісному фрукті більше клітковини, яка забезпечує почуття ситості).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шокуючі стандарти жіночої краси в різних країнах світу (ФОТО)

3. Планувати життя згідно з циклу
Найбільш продуктивний період у житті жінки - 10 днів після закінчення менструального циклу. Так вважає доктор медицини Ребекка Бут. Саме тоді в організмі жінки досягає піку рівень статевих гормонів. Естрогени роблять Вас більш креативними, а тестостерон додає рішучості.
Порада: використайте ці 10 днів максимально! Втілюйте якомога більше ідей та показуйте себе з найкращої сторони.

4. Думати допоможе... жуйка
У журналі Neuroscience Letters опубліковані дані про те, що жувальні рухи активізують роботу областей мозку, відповідальних за концентрацію і пам'ять. Майте за звичку тримати біля робочого місця кілька подушечок жувальної гумки, коли праюєте над важливими проектами.

5. Замінити звичайну запарену каву - звареною у кавовій машині
Кава, приготована в турці, смачніша, але в ній міститься багато смол та масел, що підвищують рівень холестерину.

6. Займайтеся спортом під музику
Вчені радять також вибрати музику, що підходить до Вашого ритму серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: життя, оптимізм, депресія, стреси, смуток, поради, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно.

    Як не «розчинитися» в материнстві?

    Мама | 07:30, 31.03.2026

    Кожна жінка, коли стає мамою, хоче бути «найкращою» для свого малюка: бути завжди поруч, робити все й одразу, аби немовля отримувало все, що потрібно. Водночас слід пам’ятати просту істину: щаслива мама дорівнює щаслива дитина. Тому не менш важливо п

    Виховання дитини — складний і водночас захопливий процес. Одну з найголовніших ролей в ньому відіграє тато. Виявляється, що кожен знак зодіаку має різ

    Який тато найкращий за знаком зодіаку?

    Тато | 01:20, 29.03.2026

    Виховання дитини — складний і водночас захопливий процес. Одну з найголовніших ролей в ньому відіграє тато. Виявляється, що кожен знак зодіаку має різні підходи до виховання дітей. Пропонуємо вам дізнатись про це детальніше.

    Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психіч

    Нарциси здоровіші і психічно міцніші за звичайних людей

    Психологія | 01:20, 24.03.2026

    Виявилося, що люди, які залежать від захоплення та уваги суспільства і люблять себе, живуть щасливіше, а також рідше страждають від депресії та психічних захворювань.

    Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще

    5 табу для мами хлопчика

    Мама | 06:30, 17.03.2026

    Виховання хлопчика з традиційними засадами вкрай важке заняття. Важливо в першу чергу зробити його гідною людиною, а не стереотипним чоловіком. Все ще не знаєте як це зробити?

    Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до пе

    Емоційне вигорання у батьків

    Сімейні справи | 00:30, 17.03.2026

    Емоційне вигорання — це синдром емоційного виснаження та постійної втоми, яка у свою чергу може змінюватися на розчарування та зниження інтересу до певної діяльності. Він може розвиватися через те, що ми перебуваємо під впливом довгострокового стресу

    Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато ша

    Помилки батьків, через які дитина сидить у них на шиї все доросле життя

    Сімейні справи | 08:30, 15.03.2026

    Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато шалено люблять своє чадо, жаліють його, хочуть проявляти турботу, оберігати його від небезпек, які мож

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш о

    Як не кричати на дитину: поради психолога

    Дитина | 16:08, 14.03.2026

    Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

    Коментарі до новини