Як легко розслабитись після важкого дня?

Якщо вам терміново потрібно зняти стрес, позбутись напруги, яка виникла за увесь день - ці поради саме для вас.

1. Зміни обстановку. Вийди в іншу кімнату, прогуляйся по свіжому повітрю, зайди в магазин з яскравою вітриною.

2. Випий води. У напруженій ситуації тобі просто необхідно випити склянку води, чашку чаю або настій ромашки з м'ятою.

3. З'їж шматочок темного шоколаду або апельсин. Ці продукти допомагають відчути себе щасливіше і додають енергії в швидше терміни. При стресі вона тобі дуже потрібна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 127 відмазок від занять любов'ю

4. Виконай вправу: максимально стисни м'язи в певній частині тіла і різко розслаб їх на п'ять секунд. Повтори це кілька разів, поки не відчуєш відчуття, що тіло саме чинить опір спробі напружити його.

5. Знайди серветку або носову хустку, намочи прохолодною водою і просто приклади до обличчя на пару хвилин.

6. При стресових ситуаціях і нервовій напрузі необхідно зайняти свої руки будь-яким копіткою справою. Як би банально це не звучало, але в'язання і вишивання допомагають найкраще. Якщо під руками комп'ютер, почни щось друкувати - тобі потрібні автоматичні і монотонні дії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому ми не пам'ятаємо перші кілька років нашого дитинства?

Психологія | 07:30, 25.12.2025

Більшість людей не можуть згадати події перших кількох років свого життя. Цей феномен дослідники назвали дитячою амнезією. І ось що про нього відомо вченим. Наприклад, дослідники довели, що протягом перших кількох днів життя немовлята можуть згадати

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

Як зрозуміти, що чоловік вас вже не любить?

Мама | 06:30, 21.12.2025

Щоб зрозуміти, що чоловік вас не любить, зверніть увагу на емоційну відстороненість, відсутність ініціативи, не бажання планувати майбутнє та ігнорування ваших потреб і почуттів; це проявляється через зменшення фізичної близькості, часті сварки, пост

8 ознак, що ви більш емоційно зрілі за інших людей

Психологія | 00:30, 19.12.2025

Емоційна зрілість не вимірюється віком чи життєвим досвідом. Це продукт самоаналізу, самосвідомості та готовності нести відповідальність за свої дії. Йдеться про здатність долати життєві злети та падіння з розумінням і стійкістю. Емоційна зрілість пе

Психотерапевт пояснив, чим небезпечні для здоров'я невисловлені емоції

Психологія | 23:30, 16.12.2025

Доктор медичних наук, психотерапевт Олег Чабан розповів про психосоматику як науку і про те, як наше тіло страждає від невисловлених емоцій.