10 способів легко розслабитися

Adoption
Date
  • 2308 Переглядів
Якщо весь тиждень був доволі напруженим, скористайся хоча б однією з цих порад, а для покращення ефекту - обери кілька, і ти відчуєш результат.

32_p76ledjq4v8.jpg (85.53 Kb)


1. Пити чай/ каву/ молоко/ какао в дружній компанії. Або на самоті. Гарячі напої зігрівають і створюють потрібну атмосферу. Так само відганяють сумні думки і сприяють відновленню сил.

2. Запалити ароматичну лампу. Це воістину чарівний спосіб розслабитися. Різні масла заспокоюють нервову систему, мають релаксуючий ефект.

3. Закутатися в плед і читати книгу. У будь-якій ситуації, навіть якщо в житті виникають проблеми, книги - чудовий засіб відключитися від зовнішнього світу і зануритися в цікаву історію.

4. Гуляти по вулиці з навушниками у вухах. Пробуджується фантазія, з'являється багато думок. Це відмінний спосіб обміркувати щось важливе. Або просто подихати свіжим повітрям.

5. Слухати звуки природи. Це може бути справжня природа. У лісі/ на морі/ в горах. Але якщо можливості вибратися кудись немає, можна послухати записи і створити обстановку умиротворення прямо в своїй кімнаті. Спів птахів, шум моря, водоспад, квакання жаб... Ці звуки точно піднімуть вам настрій і заспокоять.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому варто полюбити весну?

6. Дивитися хороший фільм або серіал. Можна з друзями. Якісний кінематограф дарує багато емоцій, приводів для міркування і нових думок.

7. Прийняти гарячу ванну або постояти під душем. Як відомо, вода володіє масою позитивних властивостей. А якщо поєднати це з хорошою музикою, або навіть зі співом - ефект подвоїться.

8. Зайнятися улюбленою справою. Це своє для кожного. Малювання, гра на гітарі, вишивання, час з улюбленим вихованцем, вдосконалення почерку. Якщо тобі дійсно це подобається - це точно допоможе налаштуватися на потрібний лад.

9. Приготувати щось смачне. Можеш порадувати своїх близьких. А можеш готувати разом з ними. Це зблизить тебе з сім'єю або друзями.

10. Зробити щось своїми руками, наприклад, красиву рамочку для фото і комусь подарувати. Дарувати дуже приємно. А радість - річ заразлива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, настрій, поради, самопочуття, спокій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо

    Звички батьків, які найбільше дратують дітей

    Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

    У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, викори

    Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

    Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

    Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину

    Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

    Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

    Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особист

    Як впоратися з непростим періодом у дитини?

    Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

    Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути

    Як бабусі можуть ускладнювати виховання онуків?

    Сімейні справи | 01:30, 14.02.2026

    Виховання дитини – це складний і багатогранний процес, у якому беруть участь не лише батьки, а й інші члени сім’ї, зокрема бабусі. Їхня роль може бути надзвичайно важливою: вони передають традиції, дарують тепло і турботу. Однак не всі бабусі сприяют

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитя

    Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

    Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

    Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради

    Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

    Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

    У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

    Коментарі до новини