Психологічний тренінг: як полюбити себе?

майже кожна друга жінка страждає комплексом неповноцінності. Особливо яскраво він виражається під час і після вагітності. У період післяпологової депресії представниці прекрасної статі відчувають свою непотрібність, відчуженість тощо. Зайві кіло не додають впевненості. Та хіба це головне? Хіба жінка не може любити себе такою, якою вона є.

Ольга Зам'ятіна, головний редактор журналу "Cosmopolitan психологія", радить використовувати кілька психологічних вправ, щоб стати більш впевненою у собі.

1. Візьміть чистий аркуш формату А4 і розділіть його на дві частини. У лівій напиши вісім ознак, які вас характеризують, а в правій - які не мають до вас ніякого стосунку. Наприклад, жінка, студентка, розумниця, красуня - підуть в ліву колонку, а дівчинца, "синя панчоха" і боягузка - у праву.

2. У лівій графі жінка вказує все те, чого у неї в надлишку. Припустимо, якщо вона позначила себе жіночною і красунею, то, може, не варто ходити в похід у кедах на каблуках? І вибираючи блузку, не віддавати перевагу червоній прозорій з рюшами і декольте? Риси, яких їй, навпаки, бракує, вона помістила в правій колонці. Так-так, дівчинка і боягузка - це не лайки, а застереження підсвідомості. Вона намагається сказати, що оцінки - це не головне, а деяка обережність ніколи не завадить.

3. Коли жінка врівноважить риси характеру з лівої і правої колонок, то побачить, якою є насправді. І, познайомившись з цією прекрасною дівчиною, перестане заїдати стрес еклерами. А сама думка про те, щоїї груди не відповідає чиїмось очікуванням, здасться непристойною.

За матеріалами "COSMOPOLITAN".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як не зіпсувати дитину похвалою?

Дитина | 00:30, 06.05.2025

Як часто ви говорите своїй дитині «Молодець!»? Ви помітили, що похвала підбадьорює дитину? Піднімає їй настрій, штовхає на подальші подвиги? Звичайно, говорити добрі слова дитині необхідно, але треба робити це правильно, адже навіть похвалою можна зі

Причини агресії у дитини, про які не здогадуються батьки

Дитина | 14:50, 05.05.2025

Якщо в батьків і дитини не встановлено або втрачено позитивний емоційний зв'язок, якщо батьки вирішують свої проблеми між собою дуже бурхливо та емоційно, і крайній варіант – звинувачують дитину у своїх проблемах, то це може призвести до появи та зак

Чому дитина зустрічає маму з роботи капризами?

Сімейні справи | 11:20, 05.05.2025

Чи знайомі вам такі ситуації: малюк був півдня або цілий день з бабусею (з нянею, в садочку), тут приходите ви - і дитину як підмінили: капризи, валяння на підлозі, істерики...

Якщо вам соромно за свою дитину, коли вона в публічному місці

Дитина | 08:30, 05.05.2025

Заздалегідь домовтеся про правила поведінки, коли ви з дитиною не вдома.

Якщо ви часто кричите на своїх дітей

Сімейні справи | 06:20, 05.05.2025

Крик за своєю суттю – це прояв агресії. Коли агресія походить від найдорожчих та близьких людей, дитина дуже тяжко це переживає.

Дружня модель стосунків у сім'ї: що це і чи потрібно воно вам?

Сімейні справи | 09:30, 04.05.2025

У такій сім'ї подружжя прагне налагодити побут і взаємовідносини один з одним на основі спільних інтересів і захоплень.

Що робити, якщо у вас з коханою людиною - різні інтереси?

Сімейні справи | 01:20, 04.05.2025

Необов'язково цілодобово бути разом і розчинятися один в одному, щоб бути щасливою парою.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: