Психологічний тренінг: як полюбити себе?

Adoption
Date
  • 4414 Переглядів
майже кожна друга жінка страждає комплексом неповноцінності. Особливо яскраво він виражається під час і після вагітності. У період післяпологової депресії представниці прекрасної статі відчувають свою непотрібність, відчуженість тощо. Зайві кіло не додають впевненості. Та хіба це головне? Хіба жінка не може любити себе такою, якою вона є.




Ольга Зам'ятіна, головний редактор журналу "Cosmopolitan психологія", радить використовувати кілька психологічних вправ, щоб стати більш впевненою у собі.

1. Візьміть чистий аркуш формату А4 і розділіть його на дві частини. У лівій напиши вісім ознак, які вас характеризують, а в правій - які не мають до вас ніякого стосунку. Наприклад, жінка, студентка, розумниця, красуня - підуть в ліву колонку, а дівчинца, "синя панчоха" і боягузка - у праву.

2. У лівій графі жінка вказує все те, чого у неї в надлишку. Припустимо, якщо вона позначила себе жіночною і красунею, то, може, не варто ходити в похід у кедах на каблуках? І вибираючи блузку, не віддавати перевагу червоній прозорій з рюшами і декольте? Риси, яких їй, навпаки, бракує, вона помістила в правій колонці. Так-так, дівчинка і боягузка - це не лайки, а застереження підсвідомості. Вона намагається сказати, що оцінки - це не головне, а деяка обережність ніколи не завадить.

3. Коли жінка врівноважить риси характеру з лівої і правої колонок, то побачить, якою є насправді. І, познайомившись з цією прекрасною дівчиною, перестане заїдати стрес еклерами. А сама думка про те, щоїї груди не відповідає чиїмось очікуванням, здасться непристойною.

За матеріалами "COSMOPOLITAN".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, вагітність, самооцінка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини