Дві порції риби на тиждень можуть допомогти запобігти повторним захворюванням серця

Аналіз кількох великих досліджень, в яких взяли участь учасники з понад 60 країн, виявив, що регулярне вживання жирної риби може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням (ССЗ) у людей із групи високого ризику, наприклад у тих, хто вже має захворювання серця або переніс інсульт.

Критичним інгредієнтом є омега-3 жирні кислоти, які, як виявили дослідники, були пов’язані з меншим ризиком серйозних серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти, приблизно на шосту частину у людей з високим ризиком, які їли дві порції риби, багатої на омега-3.

«Існує значна захисна користь від споживання риби для людей із серцево-судинними захворюваннями», — сказав провідний співавтор Ендрю Менте.

Жодної користі від споживання риби не спостерігалося у тих, хто не мав серцевих захворювань або інсульту.

«Це дослідження має важливе значення для рекомендацій щодо споживання риби в усьому світі. Воно вказує на те, що збільшення споживання риби, особливо жирної риби, у пацієнтів із судинними захворюваннями може призвести до помірної користі для серцево-судинної системи».

Менте сказав, що люди з низьким ризиком серцево-судинних захворювань все ще можуть насолоджуватися скромним захистом від серцево-судинних захворювань, вживаючи рибу, багату омега-3, але користь для здоров’я була менш вираженою, ніж у людей з високим ризиком.

Висновки ґрунтувалися на даних майже 192 000 людей у чотирьох дослідженнях, у тому числі близько 52 000 із серцево-судинними захворюваннями, і це єдине дослідження, проведене на всіх п’яти континентах. Попередні дослідження були зосереджені в основному на Північній Америці, Європі, Китаї та Японії з невеликою кількістю інформації з інших регіонів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж

Що робити, якщо болить горло?

Хвороби | 21:30, 30.10.2025

Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок