Симптоми надмірного споживання йоду

Вашому організму необхідний йод у невеликих кількостях для росту, розвитку та вироблення гормонів щитовидної залози. Більшість людей отримують достатню кількість йоду, оскільки йод додають до кухонної солі. Занадто багато йоду може вплинути на роботу щитовидної залози і викликати у вас безліч небажаних симптомів.

Проблеми зі шлунком і ротовою порожниною
Надлишок йоду може завдати шкоди вашому шлунку. Ви можете відчувати біль у животі, діарею або блювоту. Окрім відчуття печіння у роті та горлі, у вас може з’явитися неприємний металевий присмак у роті, оскільки йод заважає смаковим відчуттям, які ви посилаєте в мозок.

Гіпотиреоз
Коли ви отримуєте надлишок йоду, йод перешкоджає виробленню гормонів щитовидної залози, що призводить до низького рівня гормонів щитовидної залози або гіпотиреозу. Симптоми гіпотиреозу включають втому, збільшення ваги, сухість шкіри та непереносимість перепадів температури.

Інші симптоми
Якщо вам здається, що ви ніколи не можете втамувати спрагу, можливо, ви відчуваєте симптоми токсичності йоду. Занадто багато йоду також може викликати у вас відчуття марення і ввести вас в ступор. Інші симптоми включають кашель, лихоманку, задишку, шок і судоми.

Рекомендована дієтична норма
Рекомендована добова норма йоду для дорослих становить 150 мкг. Вагітним жінкам потрібно 220 мікрограмів, а жінкам, які годують груддю, – 290 мікрограмів для підтримки росту і розвитку плода і дитини. Допустима верхня доза для дорослих, включаючи вагітних і годуючих жінок, становить 1100 мікрограмів. Йод міститься в кухонній солі, трісці, креветках, коров’ячому молоці, печеній картоплі та грудці індички.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

Щеплення | 01:20, 12.06.2026

В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

Як кава допомагає боротися із запаленням?

Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном