Всі новини про: як зняти стрес

В першу чергу медики радять виконати вправу на дихання. Слід встановити таймер на три хвилини і зосередитися на своєму диханні. Фахівці пояснюють, що потрібно повільно зробити глибокий вдих через ніс, дорахувати до п’яти, потім поступово видихнути.

Кориця для підняття настрою
Від біблійних часів кориця цінувалася в Ізраїлі та Йорданії за її цілющі властивості. А в науковій статті Північноамериканського журналу психології зазначається, що аромат кориці може покращити настрій. Дослідження також показало, що це може підвищити мотивацію, продуктивністьі пильність.

Деякі види рослин допомагають зняти стрес. Такі як м’ята та ромашка, наприклад. Але не лише вони.

Відчути спокій зараз мріють усі українці. Проте, поки не почуємо новин про нашу перемогу, спокій нам лише сниться. Але психіка повинна хоч трішки розслаблятись. Тож потрібно шукати різні методи зняття стресу. Один з таких - "правильні" рослини вдома.

Жінкам при надії часто нагадують, що майбутня мама не повинна нервувати. Але тоді їй доведеться жити у вакуумі. Дрібні сварки не зашкодять плоду, кажуть психологи, якщо мама вміє безпечно зняти стрес.

Життя можна порівняти з бурхливою річкою, що приховує вири, підводні камені, скелі. Несподівані перешкоди порушують звичний уклад життя, змушують нас дратуватися, нервувати, викликають стрес. Але тепер є цілих три способи, які допоможуть повернути душевну рівновагу всього за 60 секунд.