Всі новини про: отримаєте
ТОП-5 корисних перекусів
Харчування | 19:00, 19.07.2022 | Переглядів: 1411
Перекушуємо ми всі. Але деякі закуски кращі, ніж інші, особливо якщо у вас діабет 2 типу або ожиріння.
Ідеальний перекус дає вам білок або клітковину — або те й інше — щоб допомогти вам відчути ситість.
Перекус повинен дати вам багато енергії без зайвих калорій. Прагніть до споживання від 100 до 150 калорій для жінок і приблизно 200 калорій для чоловіків із 15-20 грамами білка.
Ідеальний перекус дає вам білок або клітковину — або те й інше — щоб допомогти вам відчути ситість.
Перекус повинен дати вам багато енергії без зайвих калорій. Прагніть до споживання від 100 до 150 калорій для жінок і приблизно 200 калорій для чоловіків із 15-20 грамами білка.
