Як доглядати за собою після пологів?

Adoption
Date
  • 514 Переглядів
Після вагітності та пологів багато жінок сподіваються якнайшвидше повернутися у форму, але зміни, що відбулися в організмі матері, були настільки важливими, як з фізичної, так і з гормональної точки зору, що зробити це не завжди виходить легко чи швидко.

2971_4.jpg (31.93 Kb)


Іноді ми дивимося в дзеркало і бачимо себе втомленими і негарними, але давайте не забувати, що гормони можуть викликати стан меланхолії, через що ми почуваємося сумними і демотивованими, і в цілому бачимо світ у сірих відтінках. Тому слід згадати, що перші зміни повинні розпочатися всередині нас: турбота про своє тіло означає турботу про наш дух, і покращує настрій, самооцінку та самопочуття. Не поспішайте худнути і знову одягати старі джинси (пам'ятайте, що на це може знадобитися навіть рік!), але ви можете прямо зараз почати піклуватися про красу своєї шкіри та волосся та зайнятися фізичними вправами.

Догляд за шкірою
Після пологів не припиняйте зволожувати шкіру, тому що це основний ритуал краси, який часто приймаємо як належне: добре зволожувати шкіру обличчя та тіла дуже важливо, особливо протягом кількох тижнів після пологів. Зокрема, під час грудного вигодовування вам необхідно зосередитись на зволоженні шкіри, не змінюючи природний аромат тіла, використовуючи нейтральні та натуральні продукти. Втирайте спеціальні та делікатні зволожуючі засоби у шкіру обличчя та тіла, і по можливості, раз на місяць балуйте себе додатковим живленням за допомогою масажу.

Догляд за грудьми
Достатньо прохолодного душу, щоб оживити тканини молочної залози, враховуючи, що низька температура має судинозвужувальну і, отже, зміцнюючу дію. Крім того, струмені холодної та гарячої води, що чергуються протягом декількох хвилин, є справжньою вправою для грудей: вони стимулюють звуження та подальше розширення кровоносних судин, покращуючи кровообіг і сприяючи насиченню шкіри киснем, в результаті чого груди стають пружнішими.

Існує кілька простих вправ, які можна виконувати вдома щодня, щоб покращити зовнішній вигляд грудей. Класична вправа - тримати руки зчепленими на рівні носа і з силою притискати та розслаблювати долоні одну до одної (три підходи по 10-15 повторень).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: догляд, після пологів


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно на

    Як не вигоріти в декреті?

    Мама | 09:30, 01.08.2025

    Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

    Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому буд

    Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

    Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

    Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

    Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичн

    Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

    Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

    Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

    Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокої

    Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

    Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

    Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

    В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майб

    Цікаві факти про грудне вигодовування

    Післяпологовий період | 10:30, 26.06.2025

    В останні десятиліття жінки все більш відповідальніше ставляться до цього важливого процесу, адже розуміють, наскільки це корисно для здоров’я та майбутнього малюка.

    Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чи

    Гормональна контрацепція вдвічі збільшує ризик депресії у породіль

    Післяпологовий період | 07:40, 26.06.2025

    Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

    Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами.

    Як повернути секс у стосунки після народження дитини?

    Післяпологовий період | 11:20, 14.06.2025

    Новий ритм, недосипання, фізична втома, гормональні зміни, психологічне навантаження – усе це впливає на емоційний та інтимний зв’язок між партнерами. Секс може зникнути не лише як фізична близькість, а й як відчуття єдності, підтримки та взаєморозум

    Коментарі до новини