Живіт після пологів: як повернути його в допологовий стан?

Перш за все, давайте почнемо з нагадування про те, що організму потрібен час, аби повернутися до стану перед вагітністю. За вагітність живіт роздувся, як «повітряна куля», щоб вмістити в себе плід. Але після пологів йому потрібен час, щоб здутися, до того ж він стає м'яким, млявим, занімілим, майже «чужим» вашому тілу. Але не хвилюйтеся, все нормально! Після максимального розтягнення живіт раптово спорожняється, і тканини та м'язова структура, що його підтримує, повинні повернутися на свої місця.

Живіт після природних пологів
Після пологів матці потрібно не менше 4 тижнів, щоб повернути свою первісну форму. Якщо на останніх тижнях вагітності вона важила майже кілограм, то через 7 днів після пологів тканина матки зменшується на 50%, а потім через шість тижнів повертається до того ж розміру, що був в період до вагітності, коли її вага становила близько 100 грамів.

Крім того, скорочення матки, особливо після других пологів, мають фундаментальне значення, і слугують саме для того, щоб повернути матці її первісну форму.

Всі клітини вашого тіла, збільшені в обсязі, виділяються з рідиною у вигляді сечі, вагінальних виділень і потовиділення. Що стосується жиру, накопиченого для годування дитини, він почне спалюватися, особливо якщо ви годуєте грудьми і у вас є час зайнятися спортом. А якщо ви помітили у себе на животі темну лінію після пологів, не хвилюйтеся, це нормальна реакція через пігментацію шкіри, яка з'являється, коли м'язи живота розтягуються і злегка розходяться, щоб дозволити плоду рости. Ця лінія зникає самостійно через кілька тижнів після пологів.

Живіт після кесаревого розтину
Ми схильні вважати, що після кесаревого розтину буде потрібно набагато більше часу, щоб повернутися в колишню форму, тому що м'язи живота були пошкоджені в результаті операції. Насправді збиток менше, ніж ми думаємо: важливо не поспішати і почекати кілька місяців, щоб забезпечити правильне загоєння тканин, а потім приступати до вправ для преса. В ідеалі можна записатися в басейн плавати, або на курс водної аеробіки: заняття, які полегшують сприйняття власної ваги, змушують нас відчувати себе легше і розслаблюють суглоби під час цілеспрямованих тренувань.

Післяпологовий бандаж
Бандаж - це спеціальна щільна тканина, типу корсета, яка затягується на рівні м'язів живота і нижньої частини живота, і рекомендується для всіх жінок, які народили за допомогою кесаревого розтину, а також для тих, хто народив природним шляхом. У разі кесаревого розтину бандаж, безсумнівно, служить для зменшення болю і поліпшення рухів в перші дні після пологів, і в цілому він корисний для відновлення зв'язок між м'язами і сухожиллями в області живота, але також для підтримки правильної постави і хребта.

Поради, як повернути колишній живіт
Але, незважаючи на всю інформацію, напевно ваше запитання завжди буде одним і тим самим: «Чому деякі жінки повернули свою фізичну форму через кілька тижнів, а мені потрібні були місяці або роки?»

Це залежить від декількох факторів:

- від форми тіла до вагітності, яка може відрізнятися, і тому в деяких випадках є ті, кому важко відновити свій силует
- скільки кілограмів ви набрали під час вагітності
- як регулярно ви тренуєтеся
- від фактора, який ви не можете контролювати: гени.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 шкідливих продуктів, якими ми годуємо дітей щодня
  
• 6 інфекцій, які дитина може підчепити в перукарні
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі винайшли перші ліки від післяпологової депресії

Післяпологовий період | 08:00, 25.09.2023

У США схвалили препарат Зуранолон, що продається під торговою маркою Zurzuvae, як перші пігулки для лікування післяпологової депресії.

7 токсичних вимог до матерів, на які плюнули сучасні жінки

Мама | 10:00, 24.09.2023

Чого тільки не вимагало суспільство від матерів раніше: дитину треба виховати, будинок в ідеальному вигляді тримати, паралельно на роботу ходити, а на себе можна й рукою махнути. На жаль, такі стереотипи досі живі, але позитивні зміни вже помітні. Ми

«Золота година» після пологів: Чому вона необхідна мамі і дитині?

Післяпологовий період | 08:30, 24.09.2023

Відразу після народження малюка поміщають на живіт матері. Породіллю та малюка обов’язково накривають теплою ковдрою — це знижує виробництво адреналіну та сприяє утворенню окситоцину та пролактину, гормону важливого для грудного вигодовування. Важлив

Як прийняти своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 21:15, 23.09.2023

Післяпологовий період – це не лише метелики в животі, неймовірне щастя і усвідомлення, що ти вмієш любити так сильно, як ніколи раніше й подумати не могла. Це втома від безсонних ночей; страх, що ти не впораєшся, що щось зробиш не так; невдоволення в

Тіло після пологів: що найбільше не подобається жінкам?

Післяпологовий період | 10:00, 21.09.2023

Пластичний хірург Артем Єфремов розповів, з якими проблемами найчастіше стикаються жінки після пологів.

Ефективні способи зниження температури для годуючої мами

Профілактика і лікування | 22:00, 19.09.2023

Далеко не кожен знає, як боротися з підвищеною температурою так, щоб не нашкодити новонародженому.

Якщо мама годує грудьми: коли почнуться місячні?

Післяпологовий період | 18:10, 19.09.2023

У той момент, коли мама годує грудьми, виділяється гормон окситоцин. Він допомагає скорочуватися матці і викликає почуття близькості. Крім нього, в організм надходить пролактин, який відповідає за наявність молока. Цей гормон припиняє розвиток яйцекл

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: