Раціон мами після пологів: що потрібно їсти?

Adoption
Date
  • 3409 Переглядів
Багато новоспечених матусь хвилюються з приводу, що можна їсти одразу після пологів і за кілька днів після того, як ваше маля побачило світ. Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив малечі.

4345_2f6ececef50c5d4dc10bb070abdcc030.jpeg (27.84 Kb)


Часто жінки не хочуть харчуватися їжею, яку пропонують в лікарні, тому просять своїх рідних приносити їжу в пологовий будинок.

Які ж продукти можна їсти:
 
- Молочні продукти, які ви вживали до пологового будинку (молоко, кефір та інше);
- Зелений чай;
- Твердий сир і сир;
- Овочі варені або приготовані на пару (але не багато);
- Овочеві супи з шматочком вареного м'яса;
- Каші;
- Узвар;
- Макарони твердих сортів;
- Печені яблука (мають позитивну дію на роботу кишечника);
- Якщо ж дуже захотілося котлету - можна її з'їсти, але не потрібно робити це основною їжею;
- Печена риба або м'ясо;
- Запіканка і сирники, але не сильно засмажені.
 
Таку їжу можна їсти і в перші тижні після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стати мамою допоможе йога
 
Що можна пити?
 
Ні в кого і ніколи не буває молока в перші дві доби після пологів. У цей період дитина харчується молозивом. Тому мамі так важливо стежити за питним режимом для відновлення рівня води в її організмі. Люди, які стверджують, що потрібно зменшити кількість пиття і ті, хто стверджує зворотне, виявляються не праві. Так як прибуття молока відбувається найчастіше через 2 доби після пологів, і якщо вживати рідину у великій кількості - існує ризик не впоратися з великим припливом молока, що згодом призведе до проблем. Не варто також взагалі припиняти пити, вживайте стільки води, скільки вам хочеться. Ідеальними напоями вважають просту воду і зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: післяпологовий період, жінка, мама, пологи, догляд, поради, здоров'я, молоко, харчування, дієта для мами


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох?

    Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

    Мама | 00:30, 01.04.2026

    У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і ж

    Депресія після пологів не мине «сама собою»

    Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

    Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, на

    Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

    Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

    До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа

    Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

    Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

    Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 01:20, 09.03.2026

    Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання т

    Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

    Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

    Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

    Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно збер

    Як запобігти розлучення після народження дитини?

    Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

    Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.

    Коментарі до новини