Раціон мами після пологів: що потрібно їсти?

Adoption
Date
  • 2813 Переглядів
Багато новоспечених матусь хвилюються з приводу, що можна їсти одразу після пологів і за кілька днів після того, як ваше маля побачило світ. Дуже важливо харчуватися правильно, щоб молока було достатньо для дитини і щоб ваш спосіб харчування не нашкодив малечі.

4345_2f6ececef50c5d4dc10bb070abdcc030.jpeg (27.84 Kb)

Часто жінки не хочуть харчуватися їжею, яку пропонують в лікарні, тому просять своїх рідних приносити їжу в пологовий будинок.

Які ж продукти можна їсти:
 
- Молочні продукти, які ви вживали до пологового будинку (молоко, кефір та інше);
- Зелений чай;
- Твердий сир і сир;
- Овочі варені або приготовані на пару (але не багато);
- Овочеві супи з шматочком вареного м'яса;
- Каші;
- Узвар;
- Макарони твердих сортів;
- Печені яблука (мають позитивну дію на роботу кишечника);
- Якщо ж дуже захотілося котлету - можна її з'їсти, але не потрібно робити це основною їжею;
- Печена риба або м'ясо;
- Запіканка і сирники, але не сильно засмажені.
 
Таку їжу можна їсти і в перші тижні після пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Стати мамою допоможе йога
 
Що можна пити?
 
Ні в кого і ніколи не буває молока в перші дві доби після пологів. У цей період дитина харчується молозивом. Тому мамі так важливо стежити за питним режимом для відновлення рівня води в її організмі. Люди, які стверджують, що потрібно зменшити кількість пиття і ті, хто стверджує зворотне, виявляються не праві. Так як прибуття молока відбувається найчастіше через 2 доби після пологів, і якщо вживати рідину у великій кількості - існує ризик не впоратися з великим припливом молока, що згодом призведе до проблем. Не варто також взагалі припиняти пити, вживайте стільки води, скільки вам хочеться. Ідеальними напоями вважають просту воду і зелений чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: післяпологовий період, жінка, мама, пологи, догляд, поради, здоров'я, молоко, харчування, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Якщо у вас пропало молоко, не поспішайте кидати годування, краще додайте в раціон продукти для лактації. Кожне грудне вигодовування стимулює виробленн

Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?

Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024

Якщо у вас пропало молоко, не поспішайте кидати годування, краще додайте в раціон продукти для лактації. Кожне грудне вигодовування стимулює вироблення окситоцину і пролактину - гормонів, які відповідають за збільшення лактації. Якщо молока недостатн

Не уникайте спілкування з дитиною, доглядайте за нею разом з дружиною.

До чого повинен бути готовий молодий тато?

Тато | 14:50, 03.03.2024

Не уникайте спілкування з дитиною, доглядайте за нею разом з дружиною.

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослід

У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини

Немовля | 00:30, 28.02.2024

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослідники з Каліфорнійського університету Сан-Дієго і Лос-Анджелеського дитячого госпіталю встановили, що

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьог

Чи може група крові дитини не збігатися з батьківською?

Вагітність та пологи | 14:50, 23.02.2024

Біологи періодично стикаються з ситуацією, при якій група крові дитини не збігається з батьками. Якщо раніше вона викликала підозри у родичів, то сьогодні наукою доведено: таке цілком можливо. Давайте розберемося в цьому питанні.

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажа

4 проблеми після пологів

Післяпологовий період | 14:45, 05.02.2024

Після пологів кожна жінка стикається зі змінами у своєму організмі. І деякі настільки неприємні, що розповідати про них кому небуть немає ніякого бажання. Ми запитали у акушера-гінеколога, що це за проблеми і як їх побороти. Про всі ці проблеми говор

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися д

Післяпологова депресія у чоловіків: чи буває вона і що з нею робити?

Тато | 08:30, 31.01.2024

Народження дитини та її поява у сімʼї є не лише великою відповідальністю, а й етапом випробування для батьків. Адже як би дорослі не готувалися до нового досвіду, однак передбачити всі можливі зміни та випробування неможливо. Зараз суспільство п

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: