Якщо немовля не хоче спати вдень

Немовлята можуть бути дуже непостійними в плані сну і «чинити опір» режиму. Проте їм потрібні ці близько трьох годин денного сну, принаймні поки вони не досягнуть віку 9 місяців. Малюк, який не спить, постійно вередує і випробовує маму на міцність, в результаті страждають всі. Що ж можна зробити в цій ситуації? І як привчити дитину до постійного режиму сну? Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб малюк-грудничок краще засинав вдень. У підсумку це допоможе налагодити режим сну немовляти.

1. Починайте укладати дитину заздалегідь

Не чекайте, поки немовля стомиться, щоб укладати його на денний сон. Так ви ризикуєте тим, що у нього «відкриється друге дихання» або, що ще гірше, від стресу і втоми почне вироблятися гормон кортизол, який змусить малюка вередувати і також не дасть заснути. Слідкуйте за ознаками легкої сонливості: якщо чадо тре очі, крутиться, позіхає, намагайтеся укласти його спати якомога швидше. Для цього у вас буде вікно приблизно в 30 хвилин до того, як цей вдалий момент буде безповоротно втрачено.

2. Зверніть увагу на свій раціон

Все, що їсть мама, позначається на її молоці. А якщо ви годуєте малюка, ваш раціон буде позначатися і на його самопочутті. Наприклад, заважати дитині заснути може зловживання кофеїном, який потрапляє до вашого молока. Кава, чорний і зелений чай, шоколад, газована вода, таблетки від головного болю і енергетичні напої – все ці продукти містять кофеїн. Якщо немовля не хоче спати вдень, постарайтеся зменшити їх кількість в повсякденному раціоні і скоротити споживання кофеїну хоча б до 200 мг в день (а краще - ще менше).

3. Прогуляйтеся

Лише одиниці втомлених малюків можуть чинити опір похитуванню при русі коляски. Так що пристебніть немовля і вирушайте на прогулянку, по магазинах або у інших справах. Як тільки дитина міцно засне, повертайтеся додому або зупиніться і побудьте на одному місці, щоб її сон був максимально якісним.

4. Придумайте рутину і дотримуйтеся її

Закладіть хорошу основу для щоденного денного сну, придумавши рутину, яка буде сама говорити про те, що пора подрімати. Для цього щодня в один і той самий час робіть вдень те ж саме, що робите ввечері, коли укладаєте малюка, тільки в скороченому варіанті. Наприклад, засуньте штори, змініть підгузник, включіть заспокійливу музику або білий шум для сну, почитайте книгу, погодуйте дитину, зробіть масаж тощо. Що б з цього ви не обрали, робіть це з дня на день в один і той самий час. І відмовтеся на цей час від телевізора, подбайте про те, щоб не було інших гучних звуків або відволікаючих чинників.

5. Спробуйте переноску

Найменші дітки можуть бути дуже непередбачувані в своєму режимі сну. Тому на перших місяцях життя малюка ви можете кутати його в слінг або садити в переноску і займатися своїми справами, поки він засинає. Потім вам потрібно буде лише перекласти його в ліжечко. Головне – переконайтеся, що ваш слінг або переноска відповідають останнім стандартам безпеки, щоб дитина не могла випасти або задихнутися під час сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як вилікувати переляк у малюка?

Дитина | 06:30, 12.01.2026

У маленьких дітей дуже нестабільний емоційний фон. Тому їхня психіка часто страждає від різних подразників. Навіть зовсім нешкідливі дії або предмети можуть викликати переляк у дитини. Його наслідки можуть бути доволі серйозними. Батьки повинні вміти

Як і чим промити дитині ніс при нежиті?

Дитина | 01:20, 12.01.2026

Дитина не може нормально спати, їсти, вона стає примхливою і неспокійною. Педіатр призначає дитині лікування нежиті, до якого входить і промивання носа, але не всі батьки знають, чим і як промити ніс дитині. Цю процедуру важливо провести правильно, а

Закисає око у немовляти: що робити?

Немовля | 06:30, 11.01.2026

Якщо закисає око у немовляти, це сигнал, що в роботі зорового апарату щось порушено. Найчастіше причина полягає в інфекції, запаленні слізного каналу або подразненні слизової. Такий симптом не можна ігнорувати, адже у перші місяці життя імунна систем

Чому немовля не може заснути?

Дитина | 01:30, 11.01.2026

Сон немовляти - це одна з найважливіших тем, яка турбує майже всіх батьків. Якщо немовля не може заснути, це може стати великою проблемою для батьків. Давайте розберемося, як створити оптимальні умови для здорового сну вашої дитини та що робити в скл

Коли дитина починає агукати?

Дитина | 00:30, 11.01.2026

Мовленнєвий розвиток дитини стартує з перших тижнів життя. Уже в цей період немовля починає знайомитися зі своїм голосом і можливостями комунікації. Спочатку через плач як універсальний сигнал потреб, далі — через більш складні звуки, які з’являються

Чому такі важливі перші 1000 днів у житті дитини?

Дитина | 23:30, 31.12.2025

Нове дослідження Університету Отаго в Новій Зеландії допомогло визначити, які саме дитячі форми поведінки можуть підвищити ймовірність розвитку тривожних розладів у дорослому віці і, навпаки, які з них можуть дати менше приводів для занепокоєння бать

Коли дитина починає чути після народження?

Немовля | 06:30, 29.12.2025

Близько 9-го тижня вагітності вуха малюка набувають форми, а до 18-го тижня слуховий апарат вже здатен реагувати на зовнішні подразники. Мама, яка співає колискову або розмовляє з ще ненародженою дитиною, насправді створює перші акустичні мости – сер