Як молодій мамі боротися зі стресами

Adoption
Date
  • 2514 Переглядів

Як повернутись до життя після важкого декретного дня?

04_mariart-19.jpg

Ці поради допоможуть вам побороти хандру, втому і покращити настрій:

1. Проведіть нігтями по зовнішній стороні руки від пальців до ліктя 10-15 разів. Це допоможе повернути відчуття бадьорості і активізує роботу ендокринної системи. Вправа також підвищує м'язову силу і сприяє концентрації уваги.

2. Чашку кави можна замінити таку вправу: зігніть пальці рук на зразок гребеня і з зусиллям проведіть ними від центру потиличної частини голови до вух. Очі закрийте. Всього 3-4 хвилини такої стимуляції забезпечать бадьорість на кілька годин.

3. Як зняти втому з очей? Зір покращиться, якщо зігнутими пальцями рук із зусиллям провести від середини завушної канавки зверху вниз і зустрітися пальцями в точці основи черепу - це зони управління сітківкою очей. Очі повинні бути закриті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мило для схуднення: що це таке?

4. Зніме втому масаж ямок між пальцями рук і ніг знизу вгору. Такий масаж підвищує вегетосудинний тонус в цілому і навіть знімає головний біль. Причому, кожна лінія управляє певним меридіаном кровообігу. Стимуляція точок на лівій руці поліпшить кровообіг правої півкулі і навпаки.

5. Сконцентруйте увагу - стимуляція точки біля основи черепа. Масаж синхронізує роботу лівої і правої півкуль. Впливати на точку необхідно проти годинникової стрілки до 20 разів.

6. Проснутись допоможе посмикування верхівки вуха, розітріть його. Це остаточно розбудить вас і допоможе швидко сконцентрувати увагу. Перед розтиранням можна змочити пальці спиртовим розчином календули, це підвищить імунітет і стійкість до вірусів і інфекцій.

7. Під час прогулянки з дитиною скиньте взуття і пройдіться босоніж по піску або траві. Така прогулянка зміцнить імунітет і дасть потужний приплив енергії. Адже основні біологічно активні точки, що мають прямий зв'язок з внутрішніми органами, знаходяться саме на руках до ліктів і ногах до колін.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, жінка, самопочуття, здоров'я, профілактика, вправи, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

    5 причин, чому батькам варто іноді дозволяти дітям нудьгувати

    Сімейні справи | 10:30, 15.09.2025

    У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

    Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що бага

    5 речей, яких дитина навчається, спостерігаючи за дорослими

    Сімейні справи | 09:30, 15.09.2025

    Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що багато хто вважає, що діти здебільшого копіюють те, чого їх навчають, правда полягає в тому, що набагато

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо

    10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще

    Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо в родині існують правила, їх повинні дотримуватись всі члени родини, а не лише діти. Пропонуємо 10

    Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись

    7 порад батькам, як допомогти дитині стати впевненою в собі

    Сімейні справи | 06:20, 15.09.2025

    Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись сказати слово. Однак сором’язливість – це не вада, це тип темпераменту. А батькам треба навчитись п

    Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

    5 ранкових звичок, які допоможуть мотивувати вашу дитину

    Сімейні справи | 01:20, 15.09.2025

    Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

    Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А і

    5 звичок батьків, які шкодять дітям

    Сімейні справи | 11:20, 14.09.2025

    Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А іноді, навіть за найкращих намірів, кілька повторюваних моделей поведінки можуть вкоренитися та згодо

    Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомл

    Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження

    Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025

    Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомлення сенсу життя, однак не завжди супроводжується зростанням загального задоволення життям, особливо

    Коментарі до новини