Як не стати пампушкою після одруження?

Казка про Попелюшку тривожить дівочі уми вже жодну сотню років. Адже кожна в глибині душі мріє зустріти прекрасного принца, який закохається в неї вуха, а потім покличе під вінець.

Мрії збуваються, і дівчина зустрічає свого нареченого і в красивій білій сукні вирушити з ним до РАГСу. І ось тут головне, щоб казка не закінчилася, а щаслива принцеса незабаром перетворилася на гарбуз, стрімко набираючи зайві кілограми після шлюбу. Давайте розберемося, чому жінки часто повніють у заміжжі і як цього уникнути?

Чому ми набираємо зайві кілограми? Не йдеться про фізіологічний набір ваги під час вагітності та після народження малюка. А про те, що багато хто з нас на зорі стосунків, бажаючи підкорити серце обранця, намагаються харчуватися правильно і відвідувати спортзал. А одружившись, розслабляються і починають дозволяти собі кулінарні надмірності, в яких тривалий час відмовляли собі в дівоцтві. В результаті, тортики та пиріжки, а також пізні перекушування, позбавляють нас легкості ходи та звичного розміру одягу.

До речі, зайві кілограми часто стають ознакою щасливого шлюбу: коли в житті все стабільно, є впевненість у своєму партнері і немає зайвих стресів. Але це не означає, що заміжжя зобов'язує вас жертвувати своєю фігурою. Є спосіб впоратися із ситуацією. Усвідомлення проблеми – це вже важливий крок до її вирішення. Дієта тут не допоможе. У такому разі вам доведеться присвятити все своє життя підрахунку калорій та боротьбі із зайвими кілограмами, які постійно повертаються.

Дотримуйтесь таких правил:

1. Солодке та калорійне – лише у першій половині дня.
2. Не сідайте перекушувати разом із чоловіком за компанію, щоразу, коли він заглядає в холодильник, у пошуках чогось смачненького.
3. Не вечеряйте за компанію із чоловіком, якщо він пізно прийшов із роботи. Краще поїжте до його приходу (бажано не пізніше семи годин вечора).
4. Якщо любите разом проводити час за екраном телевізора чи ноут-бука і щось гризти під кіношку, нехай це будуть фрукти, яблучні чіпси, морквяні палички, гранола тощо, а не шкідливий фаст-фуд.
5. Щодня докладно записуйте на листку все, що ви з'їдаєте. Наприкінці тижня прочитайте цей список та викресліть все зайве: шкідливе та калорійне. Включіть у раціон більше фруктів та овочів.
6. Після заміжжя особливо хочеться вдосконалити свій кулінарний талант і смачно нагодувати коханого. Дізнайтеся рецепти корисних страв, вони можуть бути дуже смачними та різноманітними.
7. Урізноманітнюйте спільне проведення походами в спортзал, велопрогулянками та іншими видами активного відпочинку, а вечірня пробіжка стане чудовою альтернативою просидженню під телевізором з чаєм і печивом. Зараз модно бути здоровим та спортивним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

Як наше спілкування формує особистість дитини?

Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

Чому все більше пар обирають спати окремо?

Сімейні справи | 08:30, 29.01.2026

Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та якісний відпочинок. Чому таке «сонне розлучення» стає трендом, спробуємо розібратися.

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Скільки триває менопауза?

Мама | 00:30, 29.01.2026

У більшості людей жіночої статури перименопауза починається у віці від 45 до 55 років. Після року без менструації настає менопауза та наступає постменопауза, яка триває все життя. Шилпа Амін, докторка медичних наук, розповіла про розмежування цих ста

Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

5 звичок, які можуть знизити стрес лише за 10 хвилин

Психологія | 21:30, 28.01.2026

Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати нервову систему.