Як не стати пампушкою після одруження?

Казка про Попелюшку тривожить дівочі уми вже жодну сотню років. Адже кожна в глибині душі мріє зустріти прекрасного принца, який закохається в неї вуха, а потім покличе під вінець.

Мрії збуваються, і дівчина зустрічає свого нареченого і в красивій білій сукні вирушити з ним до РАГСу. І ось тут головне, щоб казка не закінчилася, а щаслива принцеса незабаром перетворилася на гарбуз, стрімко набираючи зайві кілограми після шлюбу. Давайте розберемося, чому жінки часто повніють у заміжжі і як цього уникнути?

Чому ми набираємо зайві кілограми? Не йдеться про фізіологічний набір ваги під час вагітності та після народження малюка. А про те, що багато хто з нас на зорі стосунків, бажаючи підкорити серце обранця, намагаються харчуватися правильно і відвідувати спортзал. А одружившись, розслабляються і починають дозволяти собі кулінарні надмірності, в яких тривалий час відмовляли собі в дівоцтві. В результаті, тортики та пиріжки, а також пізні перекушування, позбавляють нас легкості ходи та звичного розміру одягу.

До речі, зайві кілограми часто стають ознакою щасливого шлюбу: коли в житті все стабільно, є впевненість у своєму партнері і немає зайвих стресів. Але це не означає, що заміжжя зобов'язує вас жертвувати своєю фігурою. Є спосіб впоратися із ситуацією. Усвідомлення проблеми – це вже важливий крок до її вирішення. Дієта тут не допоможе. У такому разі вам доведеться присвятити все своє життя підрахунку калорій та боротьбі із зайвими кілограмами, які постійно повертаються.

Дотримуйтесь таких правил:

1. Солодке та калорійне – лише у першій половині дня.
2. Не сідайте перекушувати разом із чоловіком за компанію, щоразу, коли він заглядає в холодильник, у пошуках чогось смачненького.
3. Не вечеряйте за компанію із чоловіком, якщо він пізно прийшов із роботи. Краще поїжте до його приходу (бажано не пізніше семи годин вечора).
4. Якщо любите разом проводити час за екраном телевізора чи ноут-бука і щось гризти під кіношку, нехай це будуть фрукти, яблучні чіпси, морквяні палички, гранола тощо, а не шкідливий фаст-фуд.
5. Щодня докладно записуйте на листку все, що ви з'їдаєте. Наприкінці тижня прочитайте цей список та викресліть все зайве: шкідливе та калорійне. Включіть у раціон більше фруктів та овочів.
6. Після заміжжя особливо хочеться вдосконалити свій кулінарний талант і смачно нагодувати коханого. Дізнайтеся рецепти корисних страв, вони можуть бути дуже смачними та різноманітними.
7. Урізноманітнюйте спільне проведення походами в спортзал, велопрогулянками та іншими видами активного відпочинку, а вечірня пробіжка стане чудовою альтернативою просидженню під телевізором з чаєм і печивом. Зараз модно бути здоровим та спортивним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому батькам варто уникати порівняння своєї дитини з іншими

Сімейні справи | 09:30, 09.12.2025

Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю балансувати між соціальними нормами (“що вважається правильним/прийнятним/успішним”) та індивідуальністю д

Науковці переконані, що зумери «отупіли»

Психологія | 00:30, 09.12.2025

Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

Психологія | 22:30, 08.12.2025

Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

8 популярних міфів, які виникли з фільмів

Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.

Навички, які допоможуть швидко заснути

Здоров'я | 06:30, 08.12.2025

Сон важливий для відновлення організму, а недосипання може мати величезний негативний вплив на самопочуття людини. Експерт розповіли про прості п’ятихвилинні звички, які допоможуть швидко заснути. Це прості, короткі щоденні поради, які можна ввести у

Чому ви прокидаєтеся в один і той самий час вночі?

Здоров'я | 07:30, 06.12.2025

Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган тіла має певну годину або частину дня. Саме в цей період його енергія перебуває на піку.