10 порад, як залишатися спокійною мамою

Мамине повсякденне життя часто нагадує біг з перешкодами. Як в цій гонці не розгубити залишки адекватності? Тримайте 10 порад, як залишатися спокійною мамою.

Звичайні мамським будні: готування, прибирання, магазини, дитячі майданчики і мільйони питань, уперемішку з істериками і сльозами. Часто мама на межі нервового зриву. Адже витримувати це все день у день вимагає величезного внутрішнього ресурсу. Як залишатися спокійною і не зриватися на чоловіка і дітей?

1. Спробувати відпочивати
Саме спробувати, бо всі ми знаємо, що, коли ти - мама, - зробити це не завжди виходить. Рекомендуємо лягати на денний сон разом з малюком, і разом з ним йти спати вночі.

2. Вставати до пробудження дітей
По можливості вставайте на півгодини раніше дітей. Ви побачите, як життя заграє новими фарбами. Всього 30 хвилин тиші і часу, проведеного з собою наодинці, дозволяти психологічно підготуватися до дня.

3. Приділити собі час
Жінкам просто-таки необхідно хоча б 10 хвилин протягом дня для себе. Не прибирання іграшок, не приготування. Просто кава-брейк і неробство.

4. Змістити графік
Зазвичай до години 16.00 мамин запас енергії наближається до нуля. Постарайтеся всі справи планувати на ранок, щоб другу половину дня розвантажити. Так ви звільнитеся від зайвих нервів і не зірветеся.

5. Прибрати багатозадачність
Всі мами багатозадачні. Тут ми кашовар, паралельно організовуємо візит до лікаря, і відповідаємо на питання дітей. Часто в цей момент або каша пригоріла, або на дитину крикнули, тому що вона вас відволікла. Не робіть так. Діліть день на години: час тільки дітям, годину - тільки завдання.

6. Приручити хаос
Мріяти про те, що вся ваша квартира буде ідеально чистою не варто. Однак хаос і безлад нервують і напружують. Якщо ви зможете хоча б раз в день розбирати, те місце, яке виводить з рівноваги, буде краще.

7. Не ваші проблеми
Ми часто ототожнюємо себе з дітьми, і болісно сприймаємо багато ситуацій. Наприклад, ми говоримо «ні», дитина засмучуватися і плаче, а ми починаємо себе з'їдати за це. Розділіть - і буде вам спокійно на душі.

8. Прийняти і пробачити
Вашому спокою допоможе одне - прийняти все, як є: вічний хаос і безлад в будинку, сльози і крики малюків. Просто прийміть це.

9. Вибачте
Важливо, і для сім'ї, і для вас в першу чергу - вміти просити вибачення. Якщо ви скажете ці слова своїм дітям, ви не станете слабкішою і не впадете в їхніх очах.

10. Висловлення
Постарайтеся висловлюватися - так ми вивільняє весь негатив. Якщо є можливість, підтримуйте свою душевну рівновагу на сеансах з психологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Маковий пиріг до святкового столу
  
• Великоднє пісочне печиво з глазур'ю
  

Цікаво також:

Новини по темі

Україна має рекорд. Найбільша кількість дітей, народжених під час одних пологів

Мама | 23:00, 16.04.2024

Ця мама справді героїня!

Чи справді кімнатні рослини покращують якість повітря?

Здоров'я | 09:30, 16.04.2024

Багато людей переконані, що кімнатні рослини позитивно впливають на якість повітря в домі. Також існує думка, що рослини можуть як позитивно, так і негативно впливати на самопочуття людини. Де ж правда?

Україна має рекорд. Найповажнішого віку фотомодель глянцевого журналу

Мама | 23:00, 15.04.2024

Жіноча краса - це поняття вічне!

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Вчені назвали годину, коли найкраще лягати спати

Здоров'я | 07:40, 15.04.2024

Зізнайтеся, ви надто мало спите. А ще прокидаєтеся вночі без причини, навіть якщо не лунає повітряна тривога... Це може погано позначитися на здоров'ї.

Чому жінки за 30 відчувають більше задоволення від сексу, ніж юні дівчата?

Секс | 14:50, 14.04.2024

Колись вважалося, що жінка - молода, поки не досягла 25 років, сьогодні ж усе змінилося, і лікарі наголошують, щ молодість жінки триває аж до 45 років.

Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?

Психологія | 10:30, 14.04.2024

Війна нанесла свій відбиток на кожного. І цей стрес усі переживають по-різному. Хтось готується зустрічати будь-які труднощі у всеозброєнні, а хтось навпаки втрачає віру і сенс життя.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: