10 продуктів для молодого обличчя

Adoption
Date
  • 3581 Переглядів
До яких лише засобів не вдаються жінки для продовження молодості! Особливо - молодості обличчя, адже саме гарне обличчя є візитівкою панянки.

Союзниками номер один для жінок є армія спеціалістів зі салону краси, гора косметичних засобів по догляду за шкірою, декоративних засобів, татуаж. Для підтримки краси і молодості жінки користуються: і кремами, і масками, і тоніком, і лосьйонами ... Все це допомагає бути доглянутими і віддаляє час старіння шкіри.

Але важливо ще й зсередини підтримувати себе. Є низка продуктів, які допоможуть бути красивіше і зберегти молодшість довше?

1. ГОРІХИ

7701_1.jpg

Фахівці називають горіхи продуктом вічної молодості, оскільки вони містять вітамін E і коензим Q10, прискорюють процеси регенерації та живлення клітин шкіри. Коензим Q10, хоч і виробляється самостійно в організмі, після 30 років поступово здає свої позиції. А вітамін Е - це потужний антиоксидант, захищає клітини шкіри від руйнування токсинами і сонцем. Правда, горіхи дуже калорійні, і занадто захоплюватися ними не варто. Для шкіри обличчя цілком вистачить 50 г мигдалю, кеш'ю, фундука або волоських горіхів три рази на тиждень.

2. Помаранчевий і червоний ОВОЧІ

3514_2.jpg

Для гарного кольору обличчя корисно їсти помаранчеві та червоні овочі та фрукти: моркву, перець, помідори, гарбуз, абрикоси. У цих фруктах і овочах багато бета-каротину - антиоксиданту, відповідального за оновлення клітин шкіри. До речі, входить до складу більшості кремів ретинол - не що інше, як вітамін А, який утворюється в організмі з каротину.

3. Кислі ягоди і фрукти

2261_3.jpg

Апельсини, ківі, грейпфрути, чорна смородина та полуниця містять багато вітаміну С, що зміцнює судини і допомагає формуватися колагену, який, у свою чергу, значно уповільнює старіння.

4. Жирна риба

Від зморшок врятують такі морепродукти, як лосось, сардини, оселедець, скумбрія. Адже морська риба - джерело вітамінів А і D, а також жирних кислот омега-3, що знімають запалення. Вони покращують кровообіг, результатом чого стає красива сяюча шкіра.

5. КАШІ і цільнозерновий хліб

В зернових і бобових багато кремнію, який стимулює вироблення колагену, що зміцнює епідерміс, а також вітамінів групи В, що пом'якшують шкіру і сприяють її відновленню.

Каші і цільнозерновий хліб також здатні допомогти позбавитися від шлаків в кишечнику, поліпшити травлення і обмін речовин. Коли шлаки і токсини виводяться, шкіра стає помітно краще і свіже.

6. ГРАНАТ

1046_4.jpg

Речовини, що містяться в гранаті, невпинно б'ються з процесами старіння шкіри, продовжуючи життя фібробластам - клітинам, відповідальним за виробництво колагену і еластину. А адже це еластичність шкіри. Коли колагенові і еластинових волокна ламаються, шкіра втрачає пружність, що приводить до появи зморшок. Гранат може допомогти уповільнити цей процес. Також цей фрукт містить речовини, що сприяють загоєнню ран, більш швидкій регенерації клітин шкіри при саднах, подряпинах і при вікових змінах.

7. ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Як відомо, швидше за все старіє суха шкіра. Позбавляємося від сухості оливковою олією прямого віджиму. Це джерело корисних жирних кислот, без яких не можуть належним чином і достатньо швидко відновлюватися клітини шкіри, а крім того, не будуть засвоюватися жиророзчинні вітаміни А, D, Е. До речі, в оливковій олії жирних кислот і вітамінів В і Е в три рази більше, ніж в інших оліях.

8. СИР

0872_5.jpg

Компонент сиру селен, а також вітамін Е - потужні антиоксиданти, що не дають особі передчасно старіти. Крім того, в сирі міститься кальцій - мінерал, необхідний для фортеці зубів і всього скелета в цілому.

9. АВОКАДО

М'яке стигле авокадо багате ефірними маслами, які живлять шкіру обличчя зсередини. Також він містить у собі вітамін ніацин, який особливо важливий для здорової шкіри, оскільки має протизапальну дію, заспокоює роздратовану шкіру і робить її більш свіжої та рівною.

10. ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ

Відомо, що зелений чай - один з лідерів за вмістом антиоксидантів. Для шкіри обличчя необхідно випивати 3-4 чашки в день, можна з лимоном. Зелений чай можна застосовувати і зовнішньо як засіб від "мішків" під очима (з віком ця проблема виникає у багатьох). Рецепт простий: з ранку заварюємо два пакетики чаю, потім виймаємо їх з води і кладемо в холодильник. Охолоджені пакетики прикладаємо до очей на 10-15 хвилин. Зелений чай містить танін, який стягує шкіру, тим самим видаляючи припухлості вік і мішки під очима.

За матеріалами greenmama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Молодість, харчування, горіхи, авокадо, сир, фрукти


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, і

Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 06:20, 27.03.2024

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, інші наполягають на 4-5-годинному відпочинку, а треті абсолютно впевнені, що в цьому питанні все інди

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у ро

Чому краще спати в шкарпетках?

Здоров'я | 01:30, 27.03.2024

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у розмові з Huffington Post.

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компані

Що може допомогти мамі усунути болі при менструації?

Здоров'я | 00:30, 27.03.2024

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компанії Pfizer, яка створила «чарівні» таблетки, розповіли, що з моменту запуску препарату у продаж його к

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: