Чому молода мама плаче: боремося з істерикою

Всі ми не залізні, і час від часу піддаємося такому стану як відчай. Що вже говорити про молодій мамі, у якої з'явилася перша дитина, і її життя кардинально змінилося.

Бувають деякі моменти, коли все буквально валиться з рук, немає ніяких сил, долає втома, апатія, смуток, і навіть часом злість на себе, чоловіка і навіть і на дитину. Тому що дуже хочеться, зрештою, виспатися, хочеться, щоб коліки нарешті припинилися, а малюк спокійно і безпробудно спав всю ніч і не кричав щораз, коли мама на хвилинку намагається вийти з кімнати... Знайомо, чи не так?
 
Що робити і як допомогти собі в такій ситуації?
 
По-перше, вирішити собі поплакати, і виплеснути таким чином погані емоції. Нічого страшного в цьому немає, а ось збирати в собі негатив ні в якому разі не варто, краще від цього нікому точно не буде.
  
По-друге, взяти себе в руки, заспокоїтися, озирнутися на всі боки і припинити свого голові потік думок із серії «я нічого не встигаю ... я погана мати ... я втомилася ... у мене немає сил ... я не думала, що буде так важко ... " і т.д. Слід просто постаратися хоча б одну-дві хвилини ні про що не думати. Ось взагалі ні про що. Якщо є можливість, віддайте на ці пару хвилин дитину дружину або бабусі, а самі побудьте в тиші самі з собою. А, щоб думки не атакували вашу голову, зосередьтеся на своєму диханні, про себе промовляючи «вдих» і «видих».
  
Будьте готові до того, що думки будуть з подвоєною силою вас атакувати і намагатися вивести з рівноваги - не дозволяйте їм ні в якому разі! Тільки «вдих», «видих»! Протримаєтеся якомога довше! Так у вас вийде зробити своєрідне перезавантаження мозку і вам тут же стане трохи легше.
  
По-третє, після перезавантаження, прийміть себе такою, якою ви є. Це ж стосується і ситуації. Просто сприймайте все як даність, як урок, як досвід, як важливу частину вашого життя, без якої неможливо щасливе майбутнє вашої сім'ї і ваше становлення як мами.
  
Труднощі, з якими стикаються молоді батьки, у всіх дуже схожі, і ніхто від них не застрахований. Комусь легше, комусь складніше - але складні періоди є абсолютно у всіх, їх треба просто пережити. Сонечко рано чи пізно з'явиться і на вашому горизонті!
 
По-четверте, найчастіше, до стану відчаю призводить банальна втома і недосипання. Тому, найкращим варіантом вирішення проблеми може бути перерозподіл обов'язків з чоловіком, а також запрошення помічниці по будинку. Це може бути як хтось із родичів, так і приходять домробітниці або няні.
 
Як тільки мама себе відчує, що більш-менш відпочила і виспалася, ситуація здасться вже не такою сумною і плачевною і життя знову заграє яскравими фарбами. Тому дуже важливо не заганяти себе, любити себе, чоловіка і свою дитину і знати, що зовсім скоро стане набагато легше, а перші труднощі скоро забудуться, поступимося місце лише приємних спогадів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дитині обрати майбутню професію: гід для батьків

Сімейні справи | 07:30, 13.04.2026

Коли дитина закінчує школу, на плечі батьків лягає величезна відповідальність. Хочеться вберегти сина чи доньку від помилок, забезпечити їм стабільне та успішне майбутнє. Однак занадто сильний тиск може викликати лише протест або, навпаки, пасивність

Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

Психологія | 06:30, 12.04.2026

Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

Тато | 08:30, 11.04.2026

Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Люди, які лягають пізно спати, раніше помирають

Сімейні справи | 06:30, 11.04.2026

Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна причина — збій біологічного годинника (циркадних ритмів), що призводить до стресу, серцево-судинних

Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр