Чому молода мама плаче: боремося з істерикою

Всі ми не залізні, і час від часу піддаємося такому стану як відчай. Що вже говорити про молодій мамі, у якої з'явилася перша дитина, і її життя кардинально змінилося.

Бувають деякі моменти, коли все буквально валиться з рук, немає ніяких сил, долає втома, апатія, смуток, і навіть часом злість на себе, чоловіка і навіть і на дитину. Тому що дуже хочеться, зрештою, виспатися, хочеться, щоб коліки нарешті припинилися, а малюк спокійно і безпробудно спав всю ніч і не кричав щораз, коли мама на хвилинку намагається вийти з кімнати... Знайомо, чи не так?
 
Що робити і як допомогти собі в такій ситуації?
 
По-перше, вирішити собі поплакати, і виплеснути таким чином погані емоції. Нічого страшного в цьому немає, а ось збирати в собі негатив ні в якому разі не варто, краще від цього нікому точно не буде.
  
По-друге, взяти себе в руки, заспокоїтися, озирнутися на всі боки і припинити свого голові потік думок із серії «я нічого не встигаю ... я погана мати ... я втомилася ... у мене немає сил ... я не думала, що буде так важко ... " і т.д. Слід просто постаратися хоча б одну-дві хвилини ні про що не думати. Ось взагалі ні про що. Якщо є можливість, віддайте на ці пару хвилин дитину дружину або бабусі, а самі побудьте в тиші самі з собою. А, щоб думки не атакували вашу голову, зосередьтеся на своєму диханні, про себе промовляючи «вдих» і «видих».
  
Будьте готові до того, що думки будуть з подвоєною силою вас атакувати і намагатися вивести з рівноваги - не дозволяйте їм ні в якому разі! Тільки «вдих», «видих»! Протримаєтеся якомога довше! Так у вас вийде зробити своєрідне перезавантаження мозку і вам тут же стане трохи легше.
  
По-третє, після перезавантаження, прийміть себе такою, якою ви є. Це ж стосується і ситуації. Просто сприймайте все як даність, як урок, як досвід, як важливу частину вашого життя, без якої неможливо щасливе майбутнє вашої сім'ї і ваше становлення як мами.
  
Труднощі, з якими стикаються молоді батьки, у всіх дуже схожі, і ніхто від них не застрахований. Комусь легше, комусь складніше - але складні періоди є абсолютно у всіх, їх треба просто пережити. Сонечко рано чи пізно з'явиться і на вашому горизонті!
 
По-четверте, найчастіше, до стану відчаю призводить банальна втома і недосипання. Тому, найкращим варіантом вирішення проблеми може бути перерозподіл обов'язків з чоловіком, а також запрошення помічниці по будинку. Це може бути як хтось із родичів, так і приходять домробітниці або няні.
 
Як тільки мама себе відчує, що більш-менш відпочила і виспалася, ситуація здасться вже не такою сумною і плачевною і життя знову заграє яскравими фарбами. Тому дуже важливо не заганяти себе, любити себе, чоловіка і свою дитину і знати, що зовсім скоро стане набагато легше, а перші труднощі скоро забудуться, поступимося місце лише приємних спогадів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам зрозуміти, що їхні діти стали самостійними?

Сімейні справи | 00:30, 21.02.2026

Фраза “Якщо любиш – відпусти” чудово передає суть стосунків між батьками та дітьми. Хоча мами й тата прагнуть завжди захищати своїх дітей і оберігати від будь-яких негараздів, надмірна опіка часто стає джерелом конфліктів у родині. Тому, як би важко

10 маминих фраз, які формують здорову самооцінку дитини

Мама | 08:30, 20.02.2026

Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здорової самооцінки. Материнські фрази створюють атмосферу безпеки, сприяють розвитку віри у себе та ро

5 дій батьків, що можуть завдати психологічної травми дітям

Сімейні справи | 01:20, 20.02.2026

Психологічні травми виникають через сильні емоційні переживання, що викликані важливими подіями. Оскільки батьки є найбільш значущими людьми у житті дитини, їхні вчинки можуть стати причиною травм. Проблема полягає в тому, що дорослі не завжди розумі

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

10 способів дітям скинути стрес

Дитина | 01:20, 17.02.2026

Ефективні техніки для розслаблення, що допоможуть малюкові подолати стрес у будь-яких обставинах.