Які осінні продукти подарують шкірі молодість і красу

Adoption

Date: 23:20, 26.09.2016 | Категорія: Косметологія [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1851 Переглядів

Засмагла за літо шкіра потребує особливого догляду восени. І це стосується не тільки салонних процедур і домашнього догляду. Шкіру потрібно ще й правильно живити за допомогою правильних продуктів.
1414416050_koja.jpg (32.36 Kb)

Шкіра - це найкращий індикатор нашого здоров'я. Найменші нервові потрясіння, огріхи в догляді і харчуванні, шкідливі звички моментально позначаються на її стані. Але чим старші ми стаємо, тим більше на неї впливають ще й зовнішні чинники: ультрафіолет, пил, погодні умови ... Через це у вересні з'являються сезонні проблеми, такі як пігментація, лущення, висипання. Справитися з цими проявами допоможуть спеціально підібрані під тип вашої шкіри засоби і салонні процедури, але цього не достатньо. Шкірі потрібна ще і підживлення зсередини, тобто правильне харчування. Що ж повинно бути в жіночому раціоні восени?

Наші волосся і шкіра складаються з білка, який називається кератин. При впливі високих або низьких температур і ультрафіолету кератин починає руйнуватися, саме тому шкіра стає сухуватою на дотик, а волосся - ламким. Щоб заповнити його запаси, в вашому меню повинні обов'язково бути м'ясо, риба і бобові.

Вміщені в насінні льону фітоестрогени (жіночі гормони рослинного походження) допомагають шкірі залишатися молодою і підтягнутою. Саме тому лляні насіння повинні бути в меню жінки, яка бажає відновити свою шкіру після літа. Крім того. У цих насінні містяться поліненасичені жирні кислоти, вітаміни А і Е, які дуже важливі для повноцінного функціонування шкірного покриву.

Без жирів жіночої шкірі теж доводиться несолодко, тому всі види дієт, в яких відсутній пункт вживання рослинних жирів нам не підходить. Жири необхідні для того, щоб міжклітинні мембрани «працювали» повноцінно. А недолік їх загрожує заломами (зморшками) і обвисанням шкіри. Тому включіть в свій щоденний раціон такі рослинні масла: оливкова, гарбузове, лляне, кукурудзяне (на ваш смак). З тваринних жирів можна їсти наш традиційний продукт - сало (але не в копченому вигляді). До речі, цей продукт дієтологи радять включати в свій раціон навіть вегетаріанцям. У ньому містяться речовини, які допомагають синтезуватися жіночих статевих гормонів. А від них, в свою чергу, залежить стан шкіри, нігтів і волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: