Смачні продукти для ідеальної шкіри

Жирна риба
Омега-3 жирні кислоти в лососі і тунці збережуть шкіру зволоженою, а пори чистими.

Ківі
У ньому і колаген, і вітамін E, і лютеїн, і антиоксиданти, і ферменти, що розщеплюють підшкірний жир.

Темний шоколад
У ласощах флавоноїди, що роблять шкіру гладкою і поліпшують роботу судин.

Гарбузове насіння
У них мікроелементи цинку, сприяючого загоєнню ран і регенерації тканин , також знімають запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде, якщо відмовитися від кави та алкоголю?

Авокадо
Калорій багато, але холестерин знижує і тиск нормалізує. І в ньому повно необхідних сухій шкірі елементів!

Овес
У ньому багато вітамінів групи B. Їж вівсянку і «заряджай» шкіру зсередини. А зовні використовуй скраб з размокнувшіх у воді вівсяних пластівців.

Кресс водяний
У ньому поклади заліза, фосфору, калію, вітамінів. А ще крес - потужний засіб для лікування екземи і вугрової висипки.

Пшоно
У пшоні багато речовин, які відновлюють функції шкіри і захищають від негативних впливів. Заміни рис пшоном!

Полуниця
У ягодах багато елагової кислоти - антиоксиданту, який запобігає руйнуванню колагену і захищає шкіру від UV-променів.

Яйця
Білкові продукти корисні при шкірних захворюваннях. Протеїн стягує пори, зменшує припухлість повік і заспокоює роздратовану шкіру.

Бразильський горіх
Багатий селеном, який бореться з акне. Цей мінерал також покращує еластичність шкірних покривів і допомагає їм зберегти власний колаген.

Спаржа
Їж її раз на тиждень і забудеш, що таке лущення шкіри, адже вітаміни групи В, якими рясніє спаржа, допомагають клітинам утримувати вологу.

Чорниця
У ній величезну кількість антиоксидантів, які борються з віковими змінами. Ще вона допомагає виробляти колаген, так що щодня з'їдай по пригорщі ягід - довго будеш молодою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан

Скільки разів на день розчісувати волосся, щоб не пошкодити його?

Косметологія | 06:30, 19.12.2025

Догляд за волоссям особливо важливий, щоб воно було здоровим. Це стосується як занадто частого миття голови та навіть розчісування волосся.

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Чому від цукру та молока з'являються прищі на шкірі?

Косметологія | 06:30, 18.12.2025

Висипання на шкірі може виникнути через неправильне харчування. Варто знати, чи може цукор та молочні продукти бути причиною появи прищів.

Ось чому волосся повільне росте

Косметологія | 08:30, 17.12.2025

Трихолог Ольга Понятовська назвала помилку, яку під час миття голови робить ледь не кожна людина. І саме тому волосся росте повільно та не виглядає здоровим.