Омега-3 жирні кислоти в лососі і тунці збережуть шкіру зволоженою, а пори чистими.
Ківі
У ньому і колаген, і вітамін E, і лютеїн, і антиоксиданти, і ферменти, що розщеплюють підшкірний жир.
Темний шоколад
У ласощах флавоноїди, що роблять шкіру гладкою і поліпшують роботу судин.
Гарбузове насіння
У них мікроелементи цинку, сприяючого загоєнню ран і регенерації тканин , також знімають запалення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде, якщо відмовитися від кави та алкоголю?
Авокадо
Калорій багато, але холестерин знижує і тиск нормалізує. І в ньому повно необхідних сухій шкірі елементів!
Овес
У ньому багато вітамінів групи B. Їж вівсянку і «заряджай» шкіру зсередини. А зовні використовуй скраб з размокнувшіх у воді вівсяних пластівців.
Кресс водяний
У ньому поклади заліза, фосфору, калію, вітамінів. А ще крес - потужний засіб для лікування екземи і вугрової висипки.
Пшоно
У пшоні багато речовин, які відновлюють функції шкіри і захищають від негативних впливів. Заміни рис пшоном!
Полуниця
У ягодах багато елагової кислоти - антиоксиданту, який запобігає руйнуванню колагену і захищає шкіру від UV-променів.
Яйця
Білкові продукти корисні при шкірних захворюваннях. Протеїн стягує пори, зменшує припухлість повік і заспокоює роздратовану шкіру.
Бразильський горіх
Багатий селеном, який бореться з акне. Цей мінерал також покращує еластичність шкірних покривів і допомагає їм зберегти власний колаген.
Спаржа
Їж її раз на тиждень і забудеш, що таке лущення шкіри, адже вітаміни групи В, якими рясніє спаржа, допомагають клітинам утримувати вологу.
Чорниця
У ній величезну кількість антиоксидантів, які борються з віковими змінами. Ще вона допомагає виробляти колаген, так що щодня з'їдай по пригорщі ягід - довго будеш молодою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, косметологія, краса, обличчя, продукти, жінка, мама
Цікаво також:
Новини по темі
Лазерна епіляція обличчя: чи безпечно це
Косметологія | 23:42, 26.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся
Косметологія | 09:30, 12.04.2024