У дослідженні 58 дорослих вели щоденник, у якому записували інформацію, пов’язану з часом, проведеним з медіа перед сном, місцем використання та багатозадачністю. Електроенцефалографія — тести, які виявляють електричну активність мозку за допомогою маленьких металевих дисків, прикріплених до шкіри голови — фіксує такі параметри, як час сну, загальний час сну та якість сну.
Використання медіа за годину до сну асоціювалося з більш раннім відходом до сну. Якщо використання перед сном не передбачало багатозадачність і проводилося в ліжку, це також асоціювалося з більшим загальним часом сну. Тривале використання медіа, пов’язане з пізнім відходом до сну та меншим загальним часом сну.
На якість сну не вплинуло використання медіа перед сном.
«Якщо ви збираєтеся використовувати медіа, наприклад дивитися телевізор або слухати музику, перед сном, зробіть це коротким, зосередженим сеансом, і ви навряд чи відчуєте будь-які негативні наслідки уві сні цієї ночі», — сказав автор дослідження Морган Елліторп, доктор філософії Делаверського університету.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: використання медіа, перед сном, шкодить сну, мон, інтернет, перегляд фільмів, телебачення, короткі відео, перегляд Інтернету, слухати музику перед сном, музика, час сну, вплив медіа
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023