Як підготуватися до переходу на зимовий час: захищаємо організм від стресу

Ще трохи і стрілки годинника знову переведуть на зимовий час, а наш організм в черговий раз зіткнеться зі стресом через зміну режиму дня. Боротися з ним вам допоможуть наші поради.

Не сприймайте перехід на зимовий час як щось неймовірне, так як прийнято його ще за радянських часів з метою економії енергоресурсів. Чи так це ефективно, не нам судити, але от шкода для організму очевидна.

Негативний вплив переведення годинників на зимовий час на організм людини безперечно великий, а деякі люди, особливо діти та пенсіонери, нелегко переносять подібні заходи, тому можливі порушення біоритмів, погіршення самопочуття і якості сну, нервозність і дратівливість.

На адаптацію до нового часу людині необхідно 7 - 10 днів, а щоб цей період був найбільш комфортним, потрібно дотримуватися наступних правил:

1. Більше відпочивайте і уникайте зайвих емоційних і фізичних навантажень.

2. Дотримуйтеся принципів раціонального харчування, вживайте легку їжу, утримайтеся від алкоголю і шкідливої їжі. Пийте більше води. Також можете дозволити собі «шкідливості», що підвищують настрій, наприклад, шоколадку або пастилу.

3. Більше часу проводите на свіжому повітрі і з приємними вам людьми.

4. За тиждень до переходу на зимові годинник лягайте спати на півгодини раніше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.