Не сприймайте перехід на зимовий час як щось неймовірне, так як прийнято його ще за радянських часів з метою економії енергоресурсів. Чи так це ефективно, не нам судити, але от шкода для організму очевидна.
Негативний вплив переведення годинників на зимовий час на організм людини безперечно великий, а деякі люди, особливо діти та пенсіонери, нелегко переносять подібні заходи, тому можливі порушення біоритмів, погіршення самопочуття і якості сну, нервозність і дратівливість.
На адаптацію до нового часу людині необхідно 7 - 10 днів, а щоб цей період був найбільш комфортним, потрібно дотримуватися наступних правил:
1. Більше відпочивайте і уникайте зайвих емоційних і фізичних навантажень.
2. Дотримуйтеся принципів раціонального харчування, вживайте легку їжу, утримайтеся від алкоголю і шкідливої їжі. Пийте більше води. Також можете дозволити собі «шкідливості», що підвищують настрій, наприклад, шоколадку або пастилу.
3. Більше часу проводите на свіжому повітрі і з приємними вам людьми.
4. За тиждень до переходу на зимові годинник лягайте спати на півгодини раніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, сезон осінь-зима, перехід на зимовий час, коли переводити годинники, на зимовий час, осінь 2021, осіння хандра, поради, як допомогти, біоритми, організм, звички
Цікаво також:
Новини по темі
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023
Чому не можна смажити на оливковій олії?
Консультації | 09:00, 13.09.2023
Дитина випила миючий засіб: що робити?
Дитина | 01:30, 13.09.2023
Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?
Дитина | 19:00, 12.09.2023