Вправи для оздоровлення дихальної системи дитини

Ігри з оздоровлення та профілактики хвороб у дітей – справжня знахідка для батьків, оскільки вони не тільки сприяють швидкому одужанню, але й допомагають гармонійному та фізичному розвитку, загартовують організм та зміцнюють імунітет. Займатися потрібно регулярно, ефект буде при частих заняттях, щонайменше 2 рази на день, близько 3 місяців. Сьогодні пропонуємо вам ігри, які будуть корисні при захворюваннях дихальної системи та для їх профілактики.

Кулька луснула
Гра відновлює носове дихання, формує правильне поглиблене дихання та правильне змикання губ.

Запропонуйте дитині надути кульку: руки розвести в сторони і зробити глибокий вдих носом, а видути його в уявну кульку ротом. Потім нехай дитина плесне в долоні, кулька лопається і з неї починає виходити повітря – дитина каже “пфф”, повітря поступово виходить – “шшш”. Слідкуйте, щоб при вимові звуків у дитини була правильна артикуляція, а вдих глибоким. Повторити 2-5 рази.

Мишка та Ведмедик
Гра формує глибокий ритмічний вдих та видих, розвиває координацію рухів.

Батьки показують рухи і промовляють слова, а дитина повторює:

У Ведмедика будинок величезний.
(Встати на носочки, підняти руки вгору, потягнутися, подивитися на руки – вдих)
У мишки дуже маленький.
(Присісти, обхопивши руками коліна, опустити голову – видих звимовою звуку “шшш”)
Ведмедик ходить (Ходимо по кімнаті.)
У гості до Мишки,
Але він в її дім не потрапить.

Такий віршик потрібно повторити 4-5 разів, стежте, щоб дитина робила всі рухи правильно.

Потяг
Гра покращує функції дихання.

Для гри залучіть усіх членів сім’ї та вирушайте у подорож, зчепившись у “вагончики”. Руки трохи зігніть у ліктях, і починайте повільно рухатися, поступово прискорюючись до бігу. Після того, як дорослий каже “Потяг прибув на станцію” “вагончики” уповільнюють хід і починають рухатися задом до слів “Прибули”.

Задмухай свічку
Гра покращує та тренує дихання.

Засвітіть свічку і попросіть дитину відійти на 5 кроків від столу і спробувати задути свічку, потім попросіть підійти на кілька кроків ближче, а якщо не вийде, то підійти близько до свічки і задути. Гра тренує силу та глибину видиху та вдиху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Дитина | 06:30, 28.01.2026

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний

Як розпізнати та полегшити кропив'янку у дітей?

Хвороби | 01:20, 28.01.2026

Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У дітей вона виникає частіше, ніж у дорослих, і може мати різні причини.

Синдром постійної втоми: чому сон не допомагає?

Здоров'я | 22:30, 27.01.2026

Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт (ME) — це стан, який характеризується постійною втомою, що не минає навіть після відпочинку. CFS не можна пояснити іншими захворюваннями, і його причини досі повністю не вивчені.

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

5 продуктів, які не варто їсти, коли болить горло

Харчування | 21:30, 26.01.2026

Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке з друзями. І ось ви прокидаєтеся вранці, а ковтати — боляче.

Як розпізнати, що дитина починає небезпечно худнути?

Дитина | 19:30, 26.01.2026

Розлади харчової поведінки, зокрема анорексія, можуть розвиватися непомітно. Особливо складно вчасно помітити проблему в дитини, адже зміни часто списують на «підліткові особливості» або «тимчасову втрату апетиту». Та раннє розпізнавання симптомів —