Вправи для оздоровлення дихальної системи дитини

Ігри з оздоровлення та профілактики хвороб у дітей – справжня знахідка для батьків, оскільки вони не тільки сприяють швидкому одужанню, але й допомагають гармонійному та фізичному розвитку, загартовують організм та зміцнюють імунітет. Займатися потрібно регулярно, ефект буде при частих заняттях, щонайменше 2 рази на день, близько 3 місяців. Сьогодні пропонуємо вам ігри, які будуть корисні при захворюваннях дихальної системи та для їх профілактики.

Кулька луснула
Гра відновлює носове дихання, формує правильне поглиблене дихання та правильне змикання губ.

Запропонуйте дитині надути кульку: руки розвести в сторони і зробити глибокий вдих носом, а видути його в уявну кульку ротом. Потім нехай дитина плесне в долоні, кулька лопається і з неї починає виходити повітря – дитина каже “пфф”, повітря поступово виходить – “шшш”. Слідкуйте, щоб при вимові звуків у дитини була правильна артикуляція, а вдих глибоким. Повторити 2-5 рази.

Мишка та Ведмедик
Гра формує глибокий ритмічний вдих та видих, розвиває координацію рухів.

Батьки показують рухи і промовляють слова, а дитина повторює:

У Ведмедика будинок величезний.
(Встати на носочки, підняти руки вгору, потягнутися, подивитися на руки – вдих)
У мишки дуже маленький.
(Присісти, обхопивши руками коліна, опустити голову – видих звимовою звуку “шшш”)
Ведмедик ходить (Ходимо по кімнаті.)
У гості до Мишки,
Але він в її дім не потрапить.

Такий віршик потрібно повторити 4-5 разів, стежте, щоб дитина робила всі рухи правильно.

Потяг
Гра покращує функції дихання.

Для гри залучіть усіх членів сім’ї та вирушайте у подорож, зчепившись у “вагончики”. Руки трохи зігніть у ліктях, і починайте повільно рухатися, поступово прискорюючись до бігу. Після того, як дорослий каже “Потяг прибув на станцію” “вагончики” уповільнюють хід і починають рухатися задом до слів “Прибули”.

Задмухай свічку
Гра покращує та тренує дихання.

Засвітіть свічку і попросіть дитину відійти на 5 кроків від столу і спробувати задути свічку, потім попросіть підійти на кілька кроків ближче, а якщо не вийде, то підійти близько до свічки і задути. Гра тренує силу та глибину видиху та вдиху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

Дитина | 00:30, 22.03.2026

У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти

Домашній сироп від кашлю

Профілактика і лікування | 06:30, 19.03.2026

Звичайні сиропи від кашлю можуть бути багатими на цукор і часто не лікують кашель. Замість цього спробуйте цей домашній рецепт сиропу від кашлю, до складу якого входять сирий мед, лимонний сік і трави, які можуть допомогти заспокоїти біль у горлі, пі

Ознаки, які можуть свідчити про рак у дітей

Патологія | 19:30, 18.03.2026

Перші ознаки онкології у дітей настільки непомітні, що їх можуть пропустити або сплутати з чимось іншим не тільки батьки, а й лікарі. Однак є симптоми, які повинні насторожити батьків.

Температура у дитини: чим не можна її збивати?

Хвороби | 07:30, 18.03.2026

Висока температура у дитини – це завжди привід для занепокоєння батьків. Але не всі методи для її зменшення хороші. Доктор Євген Комаровський на своїй сторінці в Instagram розповів про небезпечне жарознижувальне, яке ні в якому разі не можна давати д

Чому дитина часто хворіє у дитячому садочку?

Дитина | 00:30, 18.03.2026

Якщо ваша дитина часто хворіє на вірусні інфекції в дитячому садку, проблема не в імунній системі дитини, а в умовах, створених у дошкільному закладі.