Вправи для оздоровлення дихальної системи дитини

Ігри з оздоровлення та профілактики хвороб у дітей – справжня знахідка для батьків, оскільки вони не тільки сприяють швидкому одужанню, але й допомагають гармонійному та фізичному розвитку, загартовують організм та зміцнюють імунітет. Займатися потрібно регулярно, ефект буде при частих заняттях, щонайменше 2 рази на день, близько 3 місяців. Сьогодні пропонуємо вам ігри, які будуть корисні при захворюваннях дихальної системи та для їх профілактики.

Кулька луснула
Гра відновлює носове дихання, формує правильне поглиблене дихання та правильне змикання губ.

Запропонуйте дитині надути кульку: руки розвести в сторони і зробити глибокий вдих носом, а видути його в уявну кульку ротом. Потім нехай дитина плесне в долоні, кулька лопається і з неї починає виходити повітря – дитина каже “пфф”, повітря поступово виходить – “шшш”. Слідкуйте, щоб при вимові звуків у дитини була правильна артикуляція, а вдих глибоким. Повторити 2-5 рази.

Мишка та Ведмедик
Гра формує глибокий ритмічний вдих та видих, розвиває координацію рухів.

Батьки показують рухи і промовляють слова, а дитина повторює:

У Ведмедика будинок величезний.
(Встати на носочки, підняти руки вгору, потягнутися, подивитися на руки – вдих)
У мишки дуже маленький.
(Присісти, обхопивши руками коліна, опустити голову – видих звимовою звуку “шшш”)
Ведмедик ходить (Ходимо по кімнаті.)
У гості до Мишки,
Але він в її дім не потрапить.

Такий віршик потрібно повторити 4-5 разів, стежте, щоб дитина робила всі рухи правильно.

Потяг
Гра покращує функції дихання.

Для гри залучіть усіх членів сім’ї та вирушайте у подорож, зчепившись у “вагончики”. Руки трохи зігніть у ліктях, і починайте повільно рухатися, поступово прискорюючись до бігу. Після того, як дорослий каже “Потяг прибув на станцію” “вагончики” уповільнюють хід і починають рухатися задом до слів “Прибули”.

Задмухай свічку
Гра покращує та тренує дихання.

Засвітіть свічку і попросіть дитину відійти на 5 кроків від столу і спробувати задути свічку, потім попросіть підійти на кілька кроків ближче, а якщо не вийде, то підійти близько до свічки і задути. Гра тренує силу та глибину видиху та вдиху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Шкільний стрес і соматоформні розлади: коли у дитини «насправді» болить живіт

Хвороби | 00:30, 27.06.2026

Часті скарги дитини на біль у животі чи голові перед школою батьки часто сприймають як симуляцію або небажання вчитися. Проте у педіатрії дуже поширені соматоформні дисфункції. Це реальний фізичний біль, який виникає не через запалення органів, а як

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.