Навіть невелике збільшення ваги може в підсумку зашкодити здоров’ю.
"Вся справа в тому, щоо набравши кілограм в новорічні канікули і не позбувшись від нього після, через 10 років може накопичитися вже 10 кг, - повідомила доцент клінічного харчування Лона Сендон. - А це вже передумова до огрядності і пов’язаних з ним проблемами, таким як гіпертонія, інсульт, діабет".
Як же нам не набрати зайві кілограми за свята? Все не так складно. Необхідно віддати перевагу здоровій їжі, зберегти звички здорового харчування, правильно готувати страви і піддавати себе фізичним навантаженням, наприклад, занять у спортзалі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоб схуднути, треба спати голяком
"Перш за все, зосередьтеся на виборі здорових продуктів, - каже доцент. - Наприклад, запасіться журавлиною, яка містить багато антиоксидантів і допомагає організму блокувати інфекції сечових шляхів, а також запобігає формуванню зубного каменю".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, їжа, хвороби, здоров'я, вага, жінка, мама
Цікаво також:
