Навіть мінімальна зайва вага через новорічні свята може вилізти вам боком

Навіть невелике збільшення ваги може в підсумку зашкодити здоров’ю.

"Вся справа в тому, щоо набравши кілограм в новорічні канікули і не позбувшись від нього після, через 10 років може накопичитися вже 10 кг, - повідомила доцент клінічного харчування Лона Сендон. - А це вже передумова до огрядності і пов’язаних з ним проблемами, таким як гіпертонія, інсульт, діабет".

Як же нам не набрати зайві кілограми за свята? Все не так складно. Необхідно віддати перевагу здоровій їжі, зберегти звички здорового харчування, правильно готувати страви і піддавати себе фізичним навантаженням, наприклад, занять у спортзалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоб схуднути, треба спати голяком

"Перш за все, зосередьтеся на виборі здорових продуктів, - каже доцент. - Наприклад, запасіться журавлиною, яка містить багато антиоксидантів і допомагає організму блокувати інфекції сечових шляхів, а також запобігає формуванню зубного каменю".



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

Хвороби | 07:40, 27.06.2025

Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Алергія на сонце у дітей і дорослих: що робити?

Алергія | 12:10, 18.06.2025

Найпоширенішою формою алергії на сонце є висипання та почервоніння. Воно може проявлятися вже через декілька хвилин перебування на сонці. У декого шкіра реагує на сонце буквально миттєво, у інших – проявляється при певних обставинах. Наприклад, під ч

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які