Навіть мінімальна зайва вага через новорічні свята може вилізти вам боком

Навіть невелике збільшення ваги може в підсумку зашкодити здоров’ю.

"Вся справа в тому, щоо набравши кілограм в новорічні канікули і не позбувшись від нього після, через 10 років може накопичитися вже 10 кг, - повідомила доцент клінічного харчування Лона Сендон. - А це вже передумова до огрядності і пов’язаних з ним проблемами, таким як гіпертонія, інсульт, діабет".

Як же нам не набрати зайві кілограми за свята? Все не так складно. Необхідно віддати перевагу здоровій їжі, зберегти звички здорового харчування, правильно готувати страви і піддавати себе фізичним навантаженням, наприклад, занять у спортзалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоб схуднути, треба спати голяком

"Перш за все, зосередьтеся на виборі здорових продуктів, - каже доцент. - Наприклад, запасіться журавлиною, яка містить багато антиоксидантів і допомагає організму блокувати інфекції сечових шляхів, а також запобігає формуванню зубного каменю".



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

Секс | 07:30, 29.04.2026

Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.

Отит у дитини: симптоми і методи лікування

Хвороби | 08:30, 25.04.2026

Отит у дитини (запалення вуха) проявляється гострим болем, підвищенням температури до 38–39°C, неспокоєм, порушенням сну та зниженням слуху. У немовлят симптоми включають плач при ссанні, часте торкання вуха, відмову від їжі. Лікування зазвичай включ

Дитячі шкірні висипання: як відрізнити небезпечні від безпечних?

Дитина | 07:30, 25.04.2026

Дитячі висипання зазвичай безпечні, якщо дитина активна, без температури, а висип блідне при натисканні склянкою (проба стакана). Небезпечні висипання (менінгіт, сепсис) — це дрібні фіолетові плями, що не зникають під склом, супроводжуються високою т