Навіть мінімальна зайва вага через новорічні свята може вилізти вам боком

Навіть невелике збільшення ваги може в підсумку зашкодити здоров’ю.

"Вся справа в тому, щоо набравши кілограм в новорічні канікули і не позбувшись від нього після, через 10 років може накопичитися вже 10 кг, - повідомила доцент клінічного харчування Лона Сендон. - А це вже передумова до огрядності і пов’язаних з ним проблемами, таким як гіпертонія, інсульт, діабет".

Як же нам не набрати зайві кілограми за свята? Все не так складно. Необхідно віддати перевагу здоровій їжі, зберегти звички здорового харчування, правильно готувати страви і піддавати себе фізичним навантаженням, наприклад, занять у спортзалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щоб схуднути, треба спати голяком

"Перш за все, зосередьтеся на виборі здорових продуктів, - каже доцент. - Наприклад, запасіться журавлиною, яка містить багато антиоксидантів і допомагає організму блокувати інфекції сечових шляхів, а також запобігає формуванню зубного каменю".



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Налагоджуємо грудне вигодовування: Як навчити немовля захоплювати сосок?
  
• Лікар радять дітям кисломолочні продукти для підвищення імунітету взимку
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вберегти зір дитини, коли вона часто користується гаджетами?

Дитина | 00:30, 04.12.2023

Сучасні діти набагато швидше знайомляться з гаджетами, ніж це було у їхніх батьків. Більше того, школярі змушені сидіти на онлайн-уроках, що теж "давить" на очі. Тож сьогодні "Наша мама" поцікавилась, як зберегти зір дітей в сучасних умовах.

Чи є загроза для плоду і вагітної, яка курить?

Я вагітна | 06:20, 03.12.2023

За статистичними даними, все більше жінок сьогодні палить постійно і пристрасть до тютюну з’являється у зовсім юних дівчаток – нині цигарками бавляться у віці 11 років. Палити чи ні – вибір кожного, але з настанням вагітності жінка несе відповідальні

Чи відрізняється лікування грипу від лікування застуди у дітей?

Хвороби | 00:30, 02.12.2023

Ці захворювання викликані різними вірусами, але у них схожі симптоми, тому буває складно відрізнити їх один від одного. Загалом симптоми застуди набагато м'якші, ніж симптоми грипу. Застуда зазвичай починається з пиршіння в горлі та нежитю, потім з'я

Вчені склали список продуктів, які піднімають імунітет взимку

Харчування | 00:30, 01.12.2023

Нове дослідження вчених виявило продукти, які допомагають нам у щоденному зміцненні нашої імунної системи, а також інші зовнішні чинники, що впливають на її роботу.

10 причин болю внизу живота у мами

Здоров'я | 08:20, 30.11.2023

Болі, за якими стоять так звані гострі причини, тривають коротше тих, які обумовлені хронічними процесами. Однак і ці гострі болі можуть тривати тижнями. Викликати їх можуть наступні явища.

Як діагностувати алергію у дитини?

Алергія | 07:30, 30.11.2023

Поставити точний діагноз, визначити винуватця неприємностей і вибрати тактику лікування може тільки лікар-алерголог. Обстеження зазвичай включає шкірні проби або аналіз крові на визначення алергеноспецифічних імуноглобулінів Е - IgE. Конкретний метод

Лікарі розповіли, що потрібно їсти під час грипу і застуди

Харчування | 00:30, 30.11.2023

Лікар-дієтолог Наталія Самойленко розповіла, як харчуватися та які напої краще вживати під час застуди та грипу. Як знають багато українців, під час хвороби допомагають курячий бульйон, цибуля, часник і малиновий чай. Самойленко розповіла про їхні ко

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: