Продукти, які без дієт допоможуть схуднути

Американські дієтологи зайнялися проблемою зайвої ваги: вони вирішили дослідити, які продукти харчування сприяють схудненню без зайвих зусиль та сидінні на дієтах.

Дієтологи виокремили кілька продуктів, які справді сприяють схудненню (за умови, що ви введете в свій раціон багато овочів та фруктів, окрім тих, які "спалюють" зайві кілограми).

Отож, тим, хто прагне схуднути, корисно їсти чорний шоколад, горіхи, яблука і яйця.

- Чорний шоколад у результаті допомагає з’їдати менше калорій на добу (у той час, як молочний шоколад або білий, навпаки, їх збільшують);

- Горіхи, згідно зі спостереженнями, також відіграють роль стоп-крана для калорій: відмічено, що коли люди жують горіхи, вони вживають менше калорій під час основних прийомів їжі;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найболючіші запитання, що турбують жінок під час вагітності

- Яблука, на думку лікарів, містять велику кількість клітковини — тому не дають багато з’їсти;

- Яйця особливо корисно їсти на сніданок, щоб організм протистояв нападам голоду протягом дня. Ефект від сніданку з високим вмістом білка може тривати до самого вечора, запобігаючи переїданню, діляться секретом експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кава продовжує життя, але за однієї умови

Харчування | 21:30, 11.11.2025

Кава насправді корисна для здоров'я та сприяє довголіттю, але лише за умови, якщо пити її вранці. Такого висновку дійшли дослідники Тулейнського університету та Національного інституту серця, легень та крові США.

Які солодощі шкодять вашому сну?

Харчування | 20:30, 11.11.2025

Шматочок шоколаду ввечері може здатися найсолодшим способом завершити день. Але залежно від виду та часу, ця насолода може зробити більше, ніж просто задовольнити вашу тягу до солодкого.

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Домашній лаваш — швидкий рецепт

Харчування | 14:00, 11.11.2025

Домашній лаваш завжди рятує, коли немає хліба під рукою. У цьому рецепті лаваша без дріжджів замішуємо еластичне тісто на гарячій воді, розкачуємо його тонко й обсмажуємо просто на сухій сковороді.

Класичний чизкейк у духовці — рецепт кремового десерту

Харчування | 13:00, 11.11.2025

Спочатку хрустка пісочна основа поєднується з ніжним кремом із сиру та вершків. А потім чизкейк запікається на водяній бані до шовковистої текстури.

5 натуральних продуктів для зниження апетиту

Харчування | 08:30, 11.11.2025

Вони насичують організм клітковиною, регулюють гормони голоду та можуть прискорювати метаболізм, що дозволяє знизити кількість спожитих калорій та зміцнити здоров'я.

Чому не треба віджимати пакетик чаю?

Харчування | 06:30, 11.11.2025

Заварюючи пакетик чаю, багато хто намотує нитку на ложку, щоб віджати його. Роблять це часто чисто автоматично, навіть не замислюючись — хтось не хоче, щоб добро пропадало, хтось — щоб підтікав пакет зі сміттям. Але так робити не варто.