Продукти, які без дієт допоможуть схуднути

Американські дієтологи зайнялися проблемою зайвої ваги: вони вирішили дослідити, які продукти харчування сприяють схудненню без зайвих зусиль та сидінні на дієтах.

Дієтологи виокремили кілька продуктів, які справді сприяють схудненню (за умови, що ви введете в свій раціон багато овочів та фруктів, окрім тих, які "спалюють" зайві кілограми).

Отож, тим, хто прагне схуднути, корисно їсти чорний шоколад, горіхи, яблука і яйця.

- Чорний шоколад у результаті допомагає з’їдати менше калорій на добу (у той час, як молочний шоколад або білий, навпаки, їх збільшують);

- Горіхи, згідно зі спостереженнями, також відіграють роль стоп-крана для калорій: відмічено, що коли люди жують горіхи, вони вживають менше калорій під час основних прийомів їжі;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найболючіші запитання, що турбують жінок під час вагітності

- Яблука, на думку лікарів, містять велику кількість клітковини — тому не дають багато з’їсти;

- Яйця особливо корисно їсти на сніданок, щоб організм протистояв нападам голоду протягом дня. Ефект від сніданку з високим вмістом білка може тривати до самого вечора, запобігаючи переїданню, діляться секретом експерти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені розповіли, що може допомогти швидко підбадьоритися

Харчування | 08:20, 27.08.2026

Комбінація L-теаніну та кофеїну допомагає мозку залишатися пильним під час сильного недосипу.Дослідження вчених з Університету Пераденії показало, що поєднання L-теаніну та кофеїну здатне підвищувати уважність та швидкість реакцій у людей, які не спа

Рецепт ситних голубців з бурякового листя

Харчування | 11:58, 26.08.2026

Голубці з бурякового листя дуже схожі на традиційні, які так сильно люблять в українських сім'ях. І навіть незважаючи на відсутність м'яса, вони виходять ситними та ніжними.

Домашній «Живчик» з яблук: простий рецепт смачного напою

Харчування | 21:54, 25.08.2026

Такий яблучний напій узимку зникає дуже швидко. Особливо смакує домашній «Живчик» дітям: він виходить ароматним, освіжаючим і чудово втамовує спрагу. А за смаком нагадує улюблений газований напій із магазину.

Дієтологи розкрили правильний спосіб варіння сосисок

Харчування | 23:43, 22.08.2026

Сосиски необхідно варити всього 20 секунд з моменту закипання. Про це розповіли дієтологи Вероніка Черанева та Ірина Бородіна.

Спагеті з кабачка з креветками

Харчування | 23:12, 20.08.2026

Кабачкові спагеті можна подавати із вершковим маслом або ж приготувати повноцінну вечерю з додатками. Овочеві спагеті — смачна альтернатива макаронам.

Такого ви ще точно не їли: несподіваний варіант голубців без капусти

Харчування | 10:19, 20.08.2026

Ці фаршировані буряки здивують несподіваним смаком, неймовірним ароматом та витонченим зовнішнім виглядом.

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги