5 корисних властивостей шоколаду для жінок

Під час менструації
Організм жінки складно переживає різні моменти циклу, особливо якщо він супроводжується болями та спазмами. Проте шоколад може допомогти у цей складний період. Усього декілька шматочків здатні зняти м’язовий спазм, що викликає неприємні відчуття. Також шоколадки підвищують рівень серотоніну та ендорфіну — гормонів, відповідальних за приємні емоції.

Зранку — знижує рівень цукру
Учені з медичної школи Гарварда та іспанського університету Мурсії провели експеримент з 19 жінками у постменопаузі. Вони вживали шоколад упродовж двох тижнів: одні — зранку, інші — на ніч. Виявилось, що ті учасниці, які їли 100 г молочного до обіду, легше контролювали апетит. У них також покращився склад мікробіоти кишківника. А впродовж дня рівень глюкози в організмі змінювався набагато рідше.

На ніч — відновлення енергії
Ті ж самі вчені виявили, що вживання шоколаду ввечері дає змогу бути на 6,9% активнішими протягом наступного дня. Причому варто зазначити, що їсти солодощі перед сном не варто: вони можуть погіршити відпочинок через вміст кофеїну. Жінки, які ласували шоколадом ввечері, не так сильно хотіли солодкого зранку та вдень, отже, вживали менше калорій.

Допомагає зберегти молодість
Смаколик містить антиоксиданти, які позитивно впливають на омолодження організму. Вони зміцнюють імунітет і відновлюють клітини шкіри та внутрішніх органів. Вчені з Національного інституту серця, легенів та крові у США виявили, що вживання гіркого шоколаду на 30% зменшує вірогідність розвитку атеросклерозу, через який у судинах відкладається кальцій. Ця хвороба найчастіше розвивається у людей після 50 років. Флавоноїди в какао також позитивно впливають на кровообіг організму. Тому для профілактики інфарктів та інсультів може допомогти шоколад, який можна придбати у магазині Maudau.

Допомагає від діабету
Згідно з дослідженням, опублікованим Європейським журналом клінічного харчування у 2018 році, пребіотики у складі какао допомагають кишківнику виробляти сполуки, що підвищують чутливість до інсуліну. Це знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу на 10%. Ефективність шоколаду не залежала від того, скільки доданого цукру було у продукті. Експеримент, в якому взяли участь 150 тисяч жінок та чоловіків, виявив неоціненну користь смаколика.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ароматні манні кекси «Апельсинка» — рецепт без борошна

Харчування | 13:00, 24.04.2026

Кекси «Апельсинка» будуть супервологими, адже готову випічку поллємо провареним апельсиновим соком із цукром. Підготуй два великі апельсини й 200 мл апельсинового соку. Можна спекти один великий апельсиновий кекс або кексики у формочці.

Кава допомагає схуднути

Дієта для мами | 07:30, 24.04.2026

Ранкова кава підвищує рівень концентрації та енергії, а також допомагає втратити вагу. Про це розповіла дієтолог Сара Фловерс.

Морквяні коржики з сиром чеддер у духовці

Харчування | 14:00, 23.04.2026

Морквяні коржики — проста й корисна альтернатива лавашу або тортильям. Терту моркву запікаємо разом із яйцем і сиром. Так коржики виходять еластичними та добре тримають форму. Їх можна наповнювати будь-якими інгредієнтами, від м’яса і сиру до свіжих

Шоколадний десерт «Шокманже» без випікання

Харчування | 13:00, 23.04.2026

Шоколадний десерт «Шокманже» — це ніжний холодний мус із насиченим смаком і легкою кремовою текстурою. В основі збиті яйця, розтоплений шоколад і вершкове масло, завдяки чому десерт виходить повітряним, але водночас густим, і нагадує пудинг. Готуєтьс

Вчені визначили продукти, які здатні омолоджувати

Харчування | 19:30, 22.04.2026

Британські науковці знайшли новий спосіб омолодження старіючих клітин, які провокують розвиток вікових захворювань.

Домашній зефір зі смаком груші і лимона

Харчування | 14:00, 22.04.2026

Домашній зефір зі смаком груші та лимона має легку повітряну текстуру та цікаве поєднання солодкості фруктів та лимонної кислинки. Пюре з груші робить десерт м’яким і ароматним, а лимонний сік та цедра додають приємної нотки, яка балансує солодкість.

Ватрушки з сиром, родзинками і гарбузом — докладний домашній рецепт

Харчування | 13:00, 22.04.2026

Ці ватрушки з сиром матимуть помаранчевий відтінок. У начинку додамо гарбузове пюре і родзинки до смаку. Тісто замішуємо на молоці та пресованих дріжджах.