Готуємо курячі стегна з овочами та апельсином

Куряче м'ясо з апельсином - це щось незрівнянне! М'ясо виходить ніжним із цікавим смаковим відтінком.

Інгреденти:

Стегенця курячі - 2 шт.
Цибуля - 1 головка
Болгарський перець - 1/2 перцю
Помідори - 2 невеликі
Морква – 1 шт.
Сіль, перець мелений - за смаком
Томатна паста – 2 ст.л.
Сік апельсиновий свіжовичавлений - від 1/2 апельсину
Апельсин - 2 невеликі
Олія - 1 ст.л.
Зелень – за смаком

Приготування:

Почистити та нарізати цибулю. Очистити та нарізати кубиками солодкий перець та моркву. З помідорів зняти шкірку, попередньо зробивши хрестоподібні надрізи та обдавши їх окропом. Нарізувати помідори маленькими шматочками.

Обсмажити овочі на сковороді на олії. Спочатку цибулю, потім перець, моркву та після помідори. До овочів додати томатну пасту, сік апельсина та спеції. Готуємоо ще пару хвилин, знімаємо з вогню.

Готуємо курячі стегенця миємо, чистимо, зрізаємо зайве. Натираємо курячі частини сіллю та перцем. Укладаємо їх у вогнетривку каструлю і заливаємо приготованим овочевим соусом. Зверху викладаємо кружечки апельсина.

Ставимо в розігріту духовку до 180 ° С курку з соусом і запікаємо до готовності. Час залежить від можливостей вашої духовки та розміру курячих стегенець. Перед подачею посипаємо зеленню.

Смачного!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?

Харчування | 10:30, 17.04.2024

Як жінки бояться перших зморшок і перших сивих волосин, так само чоловіки панічно лякаються облисіння. Виявляється, щоб уникнути його, варто виключити кілька продуктів зі свого раціону.

Як мамі їсти пельмені і не товстішати?

Харчування | 09:30, 17.04.2024

Для любителів пельменів у нас є хороші новини - їх можна споживати і не набирати зайву вагу. Ділимося секретом.

Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?

Здоров'я | 08:30, 17.04.2024

Ну які свята без салату "Шуба"?! Особливо коли мова про зимові святкування. Хоча й навесні багато хто полюбляє готувати цю страву.

Великодні булочки «курчата» закохають у себе ваших діток

Харчування | 14:00, 16.04.2024

Великодні «курчата» з ароматною скоринкою та м’якою серцевинкою готуються з тіста на основі борошна, молока, дріжджів і цукру. Готувати їх просто й весело. Ви навіть можете запропонувати дітям долучитися і зробити пташкам «очі» з горішків.

Рецепт паски з шоколадними дропсами

Харчування | 13:00, 16.04.2024

Цікава та незвичайна паска з шоколадними дропсами і сухофруктами порадує і дорослих, і дітей, можете не сумніватися в цьому.

Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?

Харчування | 12:10, 16.04.2024

Кожен з нас хоча б раз в житті чув від свого лікаря чи читав про користь зеленого чаю. Проте, як і будь-які інші напої, попри свою користь, він може мати і негативний вплив.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: