Американський дієтолог Келлі Спрінгер вважає цілісний овес "ідеальним продуктом довголіття" і рекомендує готувати кашу з половини склянки зерна на порцію. Про це повідомляє портал Eat This, Not That.
"Суперсила" пов'язана з її насиченістю корисними мікроелементами.
"Вівсянка допомагає вирішити багато проблем зі здоров'ям, це незамінна страва для сніданку всіх довгожителів. Його споживання може допомогти знизити ризик аутоімунних захворювань, серцевих патологій, набору ваги", - каже дієтолог.
Він додав, що вівсянка:
- надовго позбавляє почуття голоду;
- знижує рівень "поганого" холестерину та цукру;
- зміцнює імунітет.
"У вівсянці містяться магній, цинк та залізо, які збільшують енергію та підвищують імунітет", - додав лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: їжа, харчування, довголіття
Цікаво також:
Новини по темі
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
Креативна закуска для дітей: бутерброд «Рибка» з огірком і лососем
Харчування | 14:00, 27.04.2024