Готуємо оладки з вівсянки та банана

Веганські оладки з вівсянки та банана настільки смачні та м'які, що ніхто навіть не здогадається, що вони виготовлені з корисних продуктів!

Інгредієнти:

вівсяного борошна - 1,5 чашки
мигдального борошна - 1/4 чашки
картопляного крохмалю - 2 столові ложки
розпушувача - 1 чайна ложка
солі - пів чайної ложки
пюре із стиглих бананів - 1/2 чашки (1 шт.)
молоко соєве (або мигдальне) - 1/2 склянки
меду - 1/4 чашки

Приготування:

Покладіть усі інгредієнти в блендер (також можна використовувати кухонний комбайн) і подрібніть, доки все не змішається і тісто не стане м'яким та гладким. Не перестарайтеся.

Дайте тісту трохи "відпочити". Цей час потрібен, щоб пішла реакція від розпушувача. 15 хвилин ідеально, але навіть 5 достатньо.

Розігрійте сковороду. Якщо у вас хороша антипригарна сковорода олію додавати не потрібно, тільки добре розжарити її.

Вилийте велику ложку тіста на гарячу розпечену сковороду. Готуйте по 3-4 хвилини з кожного боку на слабкому/середньому вогні.

Подавайте бананові оладки з медом. Також, вони чудові з іншими топпінгами. Наприклад, смачні оладки з варенням, сметаною + згущеним молоком, лимонною глазур'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Десерт «Конвертики з яблуками та корицею»

Харчування | 13:00, 18.06.2026

Для тіста потрібен холодний маргарин, який порубаємо з борошном. Після замішування тісту потрібен час на відпочинок, близько однієї години.

Кавові енергетичні кульки — простий десерт без цукру і випікання

Харчування | 14:00, 17.06.2026

Цей десерт без випікання не містить рафінованого цукру та поєднує натуральну солодкість фініків із насиченим кавовим смаком. Завдяки горіхам кульки виходять поживними, а кава додає приємних обсмажених нот, які добре поєднуються з карамельним смаком с

Економний шоколадний пиріг без масла і шоколаду

Харчування | 13:00, 17.06.2026

Пиріг можна випікати в будь-якій невисокій формі.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Чому дитина відмовляється від м'яса: дефіцит заліза та альтернативні джерела білка

Дитяче харчування | 06:30, 13.06.2026

Раптова відмова дитини від м'ясних страв часто лякає батьків ризиком розвитку анемії та затримки росту.

Простий рецепт млинців на молоці для новачків

Харчування | 14:00, 12.06.2026

Знадобиться пів літра молока, яйця та трішки вершкового масла. Це один з базових рецептів млинців, який варто тримати під рукою.