Чим корисні мюслі?

Adoption
Date
  • 1013 Переглядів
Мюслі вважаються корисними пластівцями для сніданку. Випускаються в розфасованому сухому вигляді або свіжоприготованої суміші. Мюслі, які зазвичай складаються з вівса, пластівців, сухофруктів і горіхів, пропонують ряд переваг для здоров’я. Їх здатність викликати у вас відчуття ситості та поживність, яку вони пропонують, роблять їх ідеальним ранковим прийомом їжі.

3551_chem-myusli-otlichayutsya-ot-granoly_16368151442113929176.jpg (44.06 Kb)


Харчові волокна
Мюслі є хорошим джерелом харчових волокон або грубої їжі. Клітковина, яка міститься в кількох компонентах мюслів, особливо в пшениці та вівсі, допомагає знизити високий рівень холестерину та запобігти проблемам з травленням, таким як запори. 1 чашка - або 85 грамів - мюслів забезпечує 6,2 грама харчових волокон.

Втрата ваги
Мюслі можуть допомогти схуднути. Клітковина поглинає воду і, як наслідок, набухає, а це означає, що вона займає більше місця в шлунку і змушує вас відчувати себе ситішими. Мюслі також є хорошим джерелом вітамінів B-комплексу, які допомагають розщеплювати жир в організмі та прискорювати метаболізм.

Енергія
1 чашка мюслів містить 1210 кілоджоулів, що є вимірюванням, яке використовується для харчової енергії. Цей високий рівень енергії в їжі робить мюслі ідеальними для сніданку. Перевага такої їжі полягає в тому, що ви можете бути краще підготовлені до вправ.

Рак і хвороби серця
Оскільки мюслі містять такі інгредієнти, як овес, горіхи та насіння, вони містять такі речовини, як корисні лігнани, антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти. Лігнани пов'язані з медичним використанням проти раку молочної залози, простати, товстої кишки та яєчників. Антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти корисні для боротьби з хворобами серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, корисні, ідеальним, містять, енергії, рівень, кислоти, можете, волокон, хорошим, мюслі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Пропонуємо вам приготувати класичний салат «Шуба» в оригінальній подачі. Такий варіант страви можна приготувати набагато швидше, а смакувати салат буд

    Салат «Шуба» в лаваші — подача у вигляді рулету

    Харчування | 14:00, 28.12.2025

    Пропонуємо вам приготувати класичний салат «Шуба» в оригінальній подачі. Такий варіант страви можна приготувати набагато швидше, а смакувати салат буде так само чудово.

    На 200 г кисломолочного сиру потрібно 2-3 ст. л. кави. Тісто замішуємо на кефірі та соді.

    Сирні оладки з додаванням розчинної кави — рецепт

    Харчування | 13:00, 28.12.2025

    На 200 г кисломолочного сиру потрібно 2-3 ст. л. кави. Тісто замішуємо на кефірі та соді.

    Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість з

    5 продуктів, які сильно забарвлюють зуби

    Харчування | 08:30, 27.12.2025

    Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість зубної емалі. Варто знати, які продукти роблять зуби жовтими.

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість уч

    Чи врятує кава від похмілля?

    Харчування | 06:30, 27.12.2025

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експерим

    Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для дітей

    Дитяче харчування | 23:30, 25.12.2025

    Ідеальний сніданок для дитини має бути корисним і ситним, заряджати її енергією, що дасть змогу бути активною та добре вчитися. Батьки можуть експериментувати, намагаючись придумати, що ж готувати дітям на сніданок, однак це – досить простий і доступ

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Як не набрати вагу під час свят?

    Дієта для мами | 01:20, 25.12.2025

    Свята пройдуть, а зайві кілограми, залишаться і розпрощатись з ними не так просто, правда? Тож до вашої уваги кілька дієвих порад.

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також со

    Повітряний меренговий рулет: покроковий рецепт різдвяного десерту

    Харчування | 00:30, 25.12.2025

    Пишна меренгова основа, зверху хрустка скоринка, а всередині - м'яка текстура. Додайте до цього ніжний крем зі збитих вершків і Маскарпоне, а також соковиту малину - і ось він, ваш ідеальний новорічний десерт.

    Коментарі до новини