Чим корисні мюслі?

Мюслі вважаються корисними пластівцями для сніданку. Випускаються в розфасованому сухому вигляді або свіжоприготованої суміші. Мюслі, які зазвичай складаються з вівса, пластівців, сухофруктів і горіхів, пропонують ряд переваг для здоров’я. Їх здатність викликати у вас відчуття ситості та поживність, яку вони пропонують, роблять їх ідеальним ранковим прийомом їжі.

Харчові волокна
Мюслі є хорошим джерелом харчових волокон або грубої їжі. Клітковина, яка міститься в кількох компонентах мюслів, особливо в пшениці та вівсі, допомагає знизити високий рівень холестерину та запобігти проблемам з травленням, таким як запори. 1 чашка - або 85 грамів - мюслів забезпечує 6,2 грама харчових волокон.

Втрата ваги
Мюслі можуть допомогти схуднути. Клітковина поглинає воду і, як наслідок, набухає, а це означає, що вона займає більше місця в шлунку і змушує вас відчувати себе ситішими. Мюслі також є хорошим джерелом вітамінів B-комплексу, які допомагають розщеплювати жир в організмі та прискорювати метаболізм.

Енергія
1 чашка мюслів містить 1210 кілоджоулів, що є вимірюванням, яке використовується для харчової енергії. Цей високий рівень енергії в їжі робить мюслі ідеальними для сніданку. Перевага такої їжі полягає в тому, що ви можете бути краще підготовлені до вправ.

Рак і хвороби серця
Оскільки мюслі містять такі інгредієнти, як овес, горіхи та насіння, вони містять такі речовини, як корисні лігнани, антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти. Лігнани пов'язані з медичним використанням проти раку молочної залози, простати, товстої кишки та яєчників. Антиоксиданти та омега-3 жирні кислоти корисні для боротьби з хворобами серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Бананова паска без дріжджів
  
• Вершкові деруни — найпростіший рецепт
  

Цікаво також:

Новини по темі

І дітям, і дорослим: Яйця та сир - найкращі продукти на сніданок

Харчування | 08:30, 22.04.2024

Вівсянка, бутерброди і яйця, що ще їдять на сніданок, традиційно? А чим краще снідати, щоб довго почуватись ситим? Давайте дізнаватися.

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Проста паска для початківців: точно вдасться

Харчування | 14:00, 21.04.2024

Якщо ви ще ніколи не пекли пасочку, але цього року дуже хочете порадувати рідних на Великдень, ми знайшли ідеальний рецепт, з яким паска вийде навіть у початківця!

Великодні мініпасочки - діти будуть у захваті

Харчування | 13:00, 21.04.2024

Великдень - це одне з улюблених свят для всієї родині, і особливо для дітей! Адже кому не подобається йти з красивим кошиком, несучи в ньому паску і красиві крашанки та писанки, до церкви і з нетерпінням чекати свята?! І ось сьогодні, коли до Великод

Чи не може нашкодити апельсиновий сік в дитячому меню?

Дитяче харчування | 09:30, 21.04.2024

Не всі діти полюбляють апельсиновий сік, хоч він і є джерелом вітаміну С. Та сам сік трішки кислуватий, у нього доволі насичений смак і аромат, що сучасні діти не завжди сприймають за позитивні якості. Тож ми вирішили вияснити, чи може апельсиновий с

Харчування усієї сім'ї: Чи правда, що вегетаріанці живуть довше?

Харчування | 14:50, 20.04.2024

Існує думка, що люди, котрі не вживають м'яса, краще себе почувають і мають менше проблем зі здоров'ям. Та виявилось, що це не зовсім так.

Цвіклі — гостра закуска з буряка

Харчування | 14:00, 20.04.2024

Хрін — один із компонентів цвіклів. У Великодньому кошику він є символом людської міцності та незламності людського духу. А ще хрін — це міцне коріння, яке дає людині віру у Воскресіння Господа Ісуса Христа. Тому страва з хрону обов’язково має бути п

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: