ТОП-5 переваг зеленого чаю

Adoption

Date: 23:00, 22.05.2022 | Категорія: Харчування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

5018 Переглядів

Зелений чай вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті. Він багатий антиоксидантами, які мають багато переваг для здоров’я. Яку ще користь принесе вам зелений чай, читайте в статті.

7628_63c1b5069f2679cc2720a5587f0eb9.jpg (34.67 Kb)

7628_63c1b5069f2679cc2720a5587f0eb9.jpg (34.67 Kb)

1. Містить корисні біологічно активні сполуки
Зелений чай – це більше, ніж просто напій. Чай багатий поліфенолами, які є природними сполуками, корисні для здоров’я, наприклад, зменшують запалення та допомагають боротися з раком.

Зелений чай містить катехін, який називається епігалокатехін-3-галлат (EGCG). Катехіни є природними антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню клітин.

Ці речовини можуть зменшити утворення вільних радикалів в організмі, захищаючи клітини та молекули від пошкоджень. Ці вільні радикали відіграють роль у старінні та розвитку багатьох захворювань.

2. Може покращити роботу мозку
Зелений чай може допомогти покращити роботу мозку.

Основним активним інгредієнтом є кофеїн, який є відомим стимулятором.

Він містить не так багато, як кава, але достатньо, щоб викликати реакцію, не викликаючи нервових ефектів, пов’язаних із вживанням занадто великої кількості кофеїну.

Кофеїн впливає на мозок, блокуючи гальмівний нейромедіатор, який називається аденозин. Таким чином, він підвищує активацію нейронів і концентрацію нейромедіаторів, таких як дофамін і норадреналін.

Дослідження показують, що кофеїн може покращити різні аспекти функцій мозку, включаючи настрій, пильність, час реакції та пам’ять.

3. Підсилює спалювання жиру
Якщо ви подивитеся на список інгредієнтів будь-якої добавки для спалювання жиру, є ймовірність, що зелений чай буде там.

Це пояснюється тим, що, згідно з дослідженнями, зелений чай може збільшити спалювання жиру та прискорити метаболізм.

В одному дослідженні за участю 10 здорових чоловіків прийом екстракту зеленого чаю збільшив кількість спалених калорій на 4%. В іншому, за участю 12 здорових чоловіків, екстракт зеленого чаю підвищив окислення жирів на 17% порівняно з тими, хто приймав плацебо.

4. Антиоксиданти можуть знизити ризик деяких видів раку
Рак виникає внаслідок неконтрольованого росту клітин. Це одна з провідних причин смертності у світі.

Дослідження показали, що окислювальне пошкодження може призвести до хронічного запалення, яке може призвести до хронічних захворювань, включаючи рак. Антиоксиданти можуть допомогти захистити від окисного пошкодження.

Зелений чай є прекрасним джерелом потужних антиоксидантів.

5. Може зменшити неприємний запах з рота
Катехіни в зеленому чаї також корисні для здоров’я порожнини рота.

Дослідження в пробірках показують, що катехіни можуть пригнічувати ріст бактерій, потенційно знижуючи ризик інфекцій.

Streptococcus mutans – поширена бактерія в ротовій порожнині. Він викликає утворення зубного нальоту і є основним фактором карієсу.

Дослідження показують, що катехіни в зеленому чаї можуть пригнічувати ріст бактерій ротової порожнини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: